등산바이블

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. Harmony in Yellow and Gold: The Gold Girl—Connie Gilchrist Artist:James McNeill Whistler 지금까지 이야기한 등산 행동식에 관한 전반적인 내용은 아래와 같습니다. 등산 행동식, 얼마나 먹는 것이 좋을까?http://thankspizza.tistory.com/334 1. 영양 성분표를 잘 보자2. 섭취하는 음식으로 특별한 기능을 기대하지 말자(고가의 파워젤 같은 제품이 아주 특별한 것은 아닙니다.)3. 충분히 먹자4. 비타민, 미네랄 등은 별도로 섭취하자(종합 비타민제)5. (본문에 언급되지는 않았지만) 산소를 충분히 섭취하자 등산 행동식, 무엇을 먹는 것이 좋을까?http://thankspizza.tist..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. Bouquet of Flowers in a Vase Artist:Vincent van Gogh 여러분은 등산 하실 때 어떤 것을 드시나요? 과일, 육포, 초코바, 에너지 부스터 혹은 안드시고 등산 하시나요? 뽐뿌 등포에 파워젤에 대한 이야기가 있어서 행동식에 대해서 조금 정리해 보겠습니다. 상기 이미지는 아래의 파워젤 플러스 제품의 성분표입니다. 성분표를 보면 1포(33g)에서 열량(80kcal), 탄수화물(19g), 단백질(0g), 지방(0g) 그리고 나트륨, 비타민E, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 비타민B12 등으로 구성되어 있습니다. 열량이 80kcal로 표현되어 있는데 성분상으로 보면 탄수화물 19g * 4kcal = 76kcal가 맞습니다. 단지 추측컨데 단..