안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 타바타(Tabata) 운동법을 아세요? 타바타 운동법은 20초 운동, 10초 휴식을 8회 반복하는 운동으로 총 4분을 운동하고 나면 1시간의 운동 효과가 있다고 주장하는 운동법입니다. 아래는 이 타바타 운동법의 논문 요약입니다. This study consists of two training experiments using a mechanically braked cycle ergometer. First, the effect of 6 wk of moderate-intensity endurance training (intensity : 70% of maximal oxygen uptake (VO2max), 60 min.d-1, 5 d.wk-1) on the anaerobic c..