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역도 6

최고의 무료 코칭(자세 분석) 앱 소개

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 골프, 역도, 달리기, 걷기 등 거의 모든 동작들을 슬로우 모션으로 보게 되면 미처 보지 못했던 혹은 느끼지 못했던 많은 것들을 찾을 수 있습니다. 잘못된 자세를 찾기도 하고 아름다운 동작을 감상 할 수도 있습니다. 이렇게 영상을 슬로우 모션 혹은 앞, 뒤로 조절하며 분석하는 비디오 분석(Video Analyze) 앱이 몇 가지 있습니다. 가장 유명한 앱이 아마 Coach's eye(코치 아이, 유료) 일 것이고 그 외에도 여러가지가 있습니다. 코치 아이도 최근 소식은 모릅니다만 예전(2016년)에 제대로 동작하지 않아서 찾은 앱이 바로 오늘 소개해 드리는 Technique 라는 앱입니다. Hudl Techniquehttps://play.google.com/store/ap..

뉴스/IT 2018.06.05

리아오 호이 선수의 역도 인상 세계 신기록 슬로우 모션

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 2월부터 다음 역도동호인 카페(http://cafe.daum.net/WEIGHTLIFTING)의 부산지부에서 역도를 배우고 있습니다. 평소 안쓰던 근육을 사용하려 하니 제대로 된 동작도 잘 안나오고 힘도 부족하니 같이 운동하는 친구들에 비해 몹시 어설픕니다. 그래도 나름 재미를 느끼고 있어서 열심히 다니고는 있습니다만 마음하고 몸하고 따로 노니 자존감이 조금씩 떨어지고 있습니다...ㅠㅠ 요즘 역도의 인상(snatch, 스내치)를 배우고 있습니다. 봉 하나 20kg, 10kg 녹색 원판 두 장, 합이 40kg인 무겁지 않은(?) 바벨을 가지고 연습을 하는데 매번 실패 합니다. 다른 친구들은 가볍게 슬슬 들어 올리는 것을 보자니 내 몸이 뭔가 문제가 있는가 하는 쓸데없는 고민..

역도이야기 2016.03.11

역도 비법서 공개(공유 파일 재설정)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 저는 지난 달부터 다음에 있는 역도동호인 카페(http://cafe.daum.net/WEIGHTLIFTING)의 부산지부에서 역도를 배우기 시작하였습니다. 당연히 아직 어설프고 어색하지만 조금씩 바벨을 들어 올리는 재미를 느끼고 있습니다. 제가 훈련을 하고 있는 역도동호인 카페 부산지부에서는 훌륭한 코치님들이 개인별 훈련을 진행하며 수시로 자세를 확인하고 교정을 해주시기에 역도 선수들이 배우는 훈련에 비해서는 조금 부족할 수 있을지 몰라도 일반인이 배우기에는 최상의 조건이 아닌가 생각합니다. 이번 달부터 수영 요트경기장 내 건물에서 훈련을 하고 있는데 훈련도 즐겁지만 야경이 아주 환상적인 훈련장이라 더욱 재미있습니다. 관심 있으신 분은 상기 링크의 카페에 가입하여 문의해 ..

역도이야기 2016.03.06

2016년 2월의 운동 기록

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 2016년이 벌써 두 달이 자났습니다. 이 곳 부산은 오늘 2월의 마지막 날 잠시 눈이 내리는 진기한 일이 있었습니다. 그리고 지금 이 밤, 차가운 바람으로 창을 두드리며 가는 겨울을 아쉬워 하고 있습니다. 올해 1월은 기대 보다 많은 218km의 운동 거리를 기록했었는데 2월은 채 200km를 달성하지 못한 175km로 아쉬움이 조금 남습니다. 2월은 다음에 있는 역도동호인 카페(http://cafe.daum.net/WEIGHTLIFTING)의 부산지부에 가입하여 월, 수, 금 역도를 배우기 위해 다니느라 개별 운동을 못하였기에 운동 시간이 조금 줄어든 영향도 있었습니다. 2월까지는 역도를 사직운동장에 있는 역도장을 빌려서 사용했었는데 오늘부터는 수영 요트경기장에 어마어..

역도를 배우기 시작하며

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 2016년 2월부터 역도를 배우기 사작하였습니다. 지난 주 다음에 있는 역도동호인 카페(http://cafe.daum.net/WEIGHTLIFTING)의 부산역도동호회에 가입 의사를 밝히고 1회 참관 및 금요일 첫 모임을 가진 후 어제(2월 1일, 월요일) 정식으로 훈련(?)을 하였습니다. 제가 여러 운동 중 역도를 하겠다고 결심한 계기는 당연히 등산에 도움이 될 것이라는 생각에서 입니다. 예전에 스쿼트에 관한 글을 쓰면서 앉은 자세에서 엉덩이를 밀어 올리듯이 일어서는 것이 맞고 이 동작이 등산 할 때 오르막을 오르는 자세에 도움이 된다는 이야기를 한적이 있습니다. 요즘 들어 바르게 걷는 자세에 대하여 조금씩 정리가 되고 있는 중인데 이 같은 자세와 또한 이전에 포스팅 했..

역도이야기 2016.02.02

2016년 1월의 운동 기록

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 올해는 예년에 비해 날씨가 따뜻해서 운동을 더 많이 한 것 같습니다. 작년 1월에는 74km를 운동 했는데 이번 달에는 218km를 다녔습니다. 늘 오르는 집 - 시약산 코스는 가급적 천천히 다니며 컨디션과 부상 방지에 목적을 두었으며 이 외의 산행도 힐링 산행위주로 다녔습니다. 칼바람을 기대하고 소백산도 갔었지만 제가 갔던 날은 그저 그런 날씨에 바람도 없어 실망을 많이 하고 왔었습니다. 오히려 지난 토요일 생각치도 못했던 금정산에 상고대가 피어 부랴부랴 올랐었습니다. 정말 보기 힘든 금정산의 설화 속에서 한 동안 즐거웠습니다. 또한 마지막 날인 31일에는 가지산에 올라 실컷 눈을 밟고 놀다왔습니다. 당연히 어제 보다 오늘 더 건강해졌으리라 생각합니다. 여러분들도 항상 ..

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