안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 일반적으로 허리 근육 강화를 위하여 하는 운동인 윗몸 일으키기에 대한 찬반 양론이 많았습니다. 특히 과격하게 윗몸 일으키기를 경쟁적으로 할 경우 허리 부상의 위험이 크다고 하여 꾸준히 부정적인 이야기가 나왔었습니다. 얼마전 미국 군대에서도 윗몸 일으키기를 플랭크 등의 운동으로 대체하겠다는 발표를 하였습니다. 관련 기사: "윗몸 일으키기는 요통·허리부상 주범…하지 말아야" 윗몸 일으키기가 지금까지 허리 강화 운동의 대명사처럼 불리워 졌지만 이러한 부정적인 실험 결과 등으로 인해 이를 대체하는 운동으로 플랭크 등이 여러 해 전부터 각광 받고 있습니다. 플랭크는 여러 응용 동작이 있지만 기본은 위의 사진처럼 온 몸을 뻗고 팔꿈치를 굽혀 바닥에 대고 있는 아주 간단한 동작입니다...