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척추측만증 4

너무나 쉬운 바른 자세 제대로 취하는 비법

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 생로병사의 비밀(KBS)과 명의(EBS)는 제가 아주 즐겨보는 프로그램입니다. 건강에 대한 다양한 정보를 얻을 수 있어 매우 유익한 프로그램입니다. 하지만 (비록 방송이라 할지라도) 모든 정보는 항상 옳다는 생각으로 받아들이기 보다는 어떤 부분에서 옳고 또 어떤 부분에서 그렇지 않은지 또 특히 어떤 부분을 중점적으로 생각해야 하는지를 잘 살피며 받아들이는 자세가 필요합니다. 이번 생로병사의 비밀 '몸이 보내는 경고, 뒤태를 주목하라'편에서는 몸이 뒤틀렸을 때 겪을 수 있는 여러 어려움과 개선 방안을 알려주고 있습니다. 특히 자세의 중요성에 대해서 이야기 하고 있습니다. 꼭 시간을 내어서 한 번 영상으로 보시기 바랍니다.(KBS에서 무료로 다시 볼 수 있어 아주 좋습니다.)..

운동과부상 2019.08.09

등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법 - 1부 척추 질환과 운동에 대한 이해

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 우리나라 인구의 약 1/4 가량이 허리가 아파서 병원을 다녀온다고 합니다. 그만큼 척추 질환으로 고통 받고 있는 분들이 많습니다. 이처럼 척추 질환이 흔하게(?) 되다 보니 수술이 좋다, 수술하면 안된다, 걷기가 제일이다, 등산으로 허리 통증이 나았다, 등산하다가 허리를 못쓰게 되었다, 허리에는 무엇을 먹으면 좋다는 등 너무나 다양하고 서로 상반되는 내용들이 난무하고 있습니다. .보다 객관적으로 판단할 수 있도록 여러 사례들을 통해 척추 질환에 대해 자세히 알아보고 다양한 속설들이 맞는지에 대하여 생각해 보도록 하겠습니다. 특히 제가 즐겨하는 등산으로 허리를 튼튼하게 하는 방법과 피해야 하는 방법에 대하여 자세히 알아 보겠습니다. 먼저 여러 사례들을 통한 척추 질환에 대하..

운동과부상 2016.09.23

숄더백, 당신의 어깨는 안녕하십니까?

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 숄더백은 오랫동안 자신을 돋보이게 하는 잇한 패션 아이템으로서 뿐만 아니라 간단한 물건을 가지고 다니기 편리한 실용성 높은 아이템이기도 합니다. 위 사진의 슈트 입은 모델의 숄더백 역시 멋져 보입니다. 에메랄드 빛 바다와 새하얀 모래 그리고 무심히 놓여 있는 낡은 요트, 지중해를 여행하다 보낸 듯한 엽서와 같은 배경과 더불어 완벽한 몸매와 멋진 슈트의 모델, 정말 기분 좋아지는 사진입니다..그런데 무엇인가 잘못된 것 같은 생각은 안드시나요? 위의 사진은 한 쪽 어깨에 가방을 메고 걸어가는 사진입니다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 장면입니다. 이 글을 읽으시는 분들 중에서도 많은 분들이 위의 사진 처럼 한 쪽 어깨에 가방을 메고 다니시리라 생각됩니다. 이처럼 한 쪽 어깨..

운동과부상 2016.09.01

배낭 가슴끈 왜 해야 할까?

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산 배낭을 멜 때 가슴끈 하시나요? 오늘은 등산 배낭의 여러 기구(끈) 중 가슴 벨트에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 위의 이미지는 아마 가슴 벨트에 대한 일반인들의 생각을 잘 나타내고 있다고 보여집니다. 오지형(박세준)은 배낭을 자주 메고 다니며 가슴 벨트 하는 것이 습관이 되어 가슴 벨트를 하고 있었더니 보고 있는 여자분들 입장에서는 답답하게 왜 저럴까라며 결국 가슴 벨트를 풀게 하는 상황입니다. 아마 이 글을 읽으시는 분들 중에서도 위의 상황에 동의 하시는 분들이 더 많을 것으로 예상하고 있습니다. 산행을 하며 배낭 매신 분들을 보면 가슴 벨트와 허리 벨트를 모두 하고 있는 분들은 별로 없으며 오히려 가슴 벨트와 허리 벨트를 모두 하지 않고 있으신 분들이 더 많아 ..

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