안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 장시간 운동을 하게 될 경우 소모되는 열량을 보충하지 않으면 운동을 지속적으로 할 수 없습니다. 특히 등산의 경우 더욱 그러합니다. 이번 글은 개개인이 등산시 소비되는 열량은 어떻게 계산하는 것이 좋을지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 운동으로 소모되는 칼로리를 구하는 공식은 어떻게 되는지 지난 포스팅을 확인해 주세요. 정확한 칼로리 구하는 공식을 아시나요? 포스트: http://goo.gl/S95ozA 몸무게 80kg인 사람이 1시간 등산을 하게 된다면 소모되는 열량은 얼마나 되는지 계산해 보겠습니다. 등산의 MET 값은 7.5로 되어 있습니다. 7.5 * (3.5 * 80 * 60) * 5 / 1000 = 630kcal 계산식에 따르면 몸무게 80kg인 사람의 1..
