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걷기운동 2

등산, 걷기 운동 할 때 정말 유용한 팁, 손수건 들고 걷기

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 코로나로 인해 혼자, 야외에서 운동하시는 분들이 많이 늘어난 것 같습니다. 등산을 즐기시는 분들도 많이 느셨고 또 둘레길이나 집 주위의 한적한 곳을 걷는 분들도 많아지셨습니다. 그런데 이처럼 등산이나 걷기 운동을 즐기시는 분들의 큰 걱정 중 하나가 평상시에는 별이상이 없는데 운동하는 중 그리고 운동 후 손이 붓는 현상을 겪는 것입니다. '손이 붓는 이유 혹은 몸이 붓는 이유'에 대하여 인터넷으로 검색을 해보면 류머티스 관절염, 신장 이상, 간 기능 이상, 심장 이상, 영양 결핍, 혈액 순환 장애 등 굉장히 심각한 질병일지 모르니 빨리 병원에 가서 검사 받으라는 이야기가 많아 덜컥 겁이 나기 십상입니다. 물론 이러한 이상 질병이 있을 수도 있습니다만 보통 시간과 비용을 들여..

등산/등산 팁 2020.05.11

바르게 걷기의 이해 - 핏짜워킹(PR1)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 걷는 것이 최고의 운동이라는 말이 있습니다. 그리고 걷기의 연장선이 조깅, 등산 역시 매우 좋은 운동입니다. 이러한 운동들은 누구나 쉽게 할 수 있고 누구나 큰 효과를 볼 수 있습니다. 걷기 운동, 조깅, 등산으로 건강해 졌다는 사람들이 있는 반면에 오히려 무릎을 다쳤다거나 허리를 다쳤다는 등 오히려 해가 된 사람들도 많습니다. 이처럼 누군가에게는 좋은 운동이 되고 누군가에게는 해가 되는 운동이 되기도 하는 이유는 무엇일까요? 제가 감히 판단하건데 가장 큰 원인은 걷기 시작한 이후 스스로 익혀온 보행 습관이라고 단언할 수 있습니다. 지금 당장 주위에 걷는 사람들을 유심히 살펴 보시기 바랍니다. 걷는 것 그 자체로 멋있고 리드미컬하게 보이는 사람도 있고 뭔가 어설프고 바르지..

운동의기초 2017.01.11
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