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발바닥통증 3

족저근막염, 아킬레스건염의 예방과 회복에 도움이 되는 스트레칭 - 핏짜레칭투

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오래전 '핏짜레칭'이라는 스트레칭을 소개해 드렸습니다. 핏짜레칭은 블로그를 통해 소개하며 드렸던 말씀대로 제가 장거리 산행을 즐기는데 매우 큰 도움이 된 스트레칭입니다. 지금은 등산을 하시는 분들 뿐만 아니라 자전거와 런닝을 즐기시는 분들에 이르기까지 많은 분들이 효과를 인정하고 사랑해 주셔서 너무나 감사하고 있습니다. 핏짜레칭에 대한 자세한 정보는http://thankspizza.tistory.com/95를 참고해 주시기 바랍니다. 핏짜레칭이 등산에 도움이 되는 스트레칭을 찾고자 하는 노력으로 완성된 스트레칭이라면 오늘 소개해 드리는 '핏짜레칭투'는 족저근막염을 공부하며 족부건강을 위한 스트레칭을 고안하던 중 여러 자료를 모아 간단하고 효과적으로 할 수 있는 방법을 찾게..

운동과부상 2016.02.06

발바닥 통증 '족저근막염', 최근 5년간 2배 증가(보건복지부 보도자료)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 2016년 1월 31일자로 보건복지부에서 족저근막염 증가 추세에 대한 보도 자료를 발표하였습니다. 족저근막염으로 인한 진료인원이 2014년 기준으로 17만 9천명이라고 하니 이러한 질병으로 인해 고통 받는 사람의 숫자가 어마어마 합니다. 또한 쉽게 치료되지 않는 질병이다 보니 치료보다 예방이 최선입니다. 족저근막염에 대하여는 제가 일전에 정리한 자료가 있습니다.보다 자세한 내용은 아래의 링크를 참고해 주시기 바랍니다. 족저근막염의 증상과 주요 원인 분석http://thankspizza.tistory.com/128족저근막염의 근본적인 예방 및 치료http://thankspizza.tistory.com/129.아래는 보건복지부 발표 내용http://www.mohw.go.kr/..

운동과부상 2016.02.01

부주상골증후군을 아세요?

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 발과 관련해서는 너무나 많은 질병이 있습니다. 많은 경우 원인도 모르고 심한 경우 자신이 이러한 질병이 있는 줄 잘 모르고 지나치는 경우도 많습니다. 그 중 한가지가 부주상골증후군입니다. 혹시 부주상골증후군을 아시나요? 조카가 평소에 오랫동안 걷는 것을 싫어합니다. 이 녀석이 평소에 어느 정도 걸으면 발이 아프다고 한다길래 엄살이겠거니 하고 생각을 했었습니다. 수영한지도 오래 되었고 주말에 축구도 하는 등 운동을 많이 하기에 엉덩이도 올라가 있을 정도로 건강한 편입니다. 지금 11살인데 45kg이니 좀 뚱뚱해 보이긴 합니다. 걸음걸이는 11자로 발뒤굼치부터 잘 걷고, 발, 종아리, 무릎 등 전체적인 모양도 별 이상이 없어서 더욱 그렇게 생각을 했습니다. 한편으론 어릴 때 ..

운동과부상 2014.09.18
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