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척추질환 3

등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법 - 3부 등산과 허리 건강

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 이 글은 이전 글에서 밝혔던 대로 등산을 하다 허리에 통증을 느끼시는 분들에게 도움이 되고자 '등산을 할 때 허리가 아픈 이유'라는 글을 쓰다가 범위가 넓어진 것입니다. 즉, 이 말은 평소 허리 통증을 느끼지 못하시는 분들이 등산으로 인해 허리 통증을 느끼는 경우가 있다는 것으로 등산이 마냥 허리 건강에 좋다는 것이 아님을 알 수 있습니다. 이번 글은 등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법의 마지막 글로서 앞서 소개한 운동법이 정말 효과가 있을지, 등산과는 무슨 관계가 있는지 그리고 허리를 보호하기 위한 더욱 좋은 방법은 없는지를 알아 보도록 하겠습니다. .앞서 소개해 드렸던 운동은 아래와 같습니다. 항상 어떻게 하는 것이 자신의 허리 건강을 위..

운동과부상 2016.10.05

등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법 - 2부 최고의 척추 보호 운동

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 제가 이 글을 쓰는 이유는 척추 질환(허리 통증)이 있는 분들에게 등산을 하면 척추 질환이 낫는다고 등산을 권하는 것이 절대 아닙니다. 척추 질환으로 병원에서 상담을 받으신 분들 중에서도 시술을 포함한 보존적 치료나 수술을 하는 것보다 운동으로 극복을 하겠다고 생각하신 분들이나 여러 가지 치료 후 회복의 수단으로 운동을 선택하신 분들이 특히 등산을 하신다면 어떻게 하는 것이 부상의 위험을 조금 더 줄일 수 있고 좀 더 효과적으로 할 수 있는지에 대한 도움을 드리고자 하는 목적입니다. 사실 이 글은 처음에 등산을 하다 보면 허리에 통증을 느끼시는 분들이 종종 있으시길래 그런 분들에게 도움이 되고자 '등산을 할 때 허리가 아픈 이유'라는 글을 쓰다가 범위가 넓어진 것입니다. ..

운동과부상 2016.09.29

등산, 걷기 운동으로 허리를 튼튼하게 하는 방법, 망가트리는 방법 - 1부 척추 질환과 운동에 대한 이해

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 우리나라 인구의 약 1/4 가량이 허리가 아파서 병원을 다녀온다고 합니다. 그만큼 척추 질환으로 고통 받고 있는 분들이 많습니다. 이처럼 척추 질환이 흔하게(?) 되다 보니 수술이 좋다, 수술하면 안된다, 걷기가 제일이다, 등산으로 허리 통증이 나았다, 등산하다가 허리를 못쓰게 되었다, 허리에는 무엇을 먹으면 좋다는 등 너무나 다양하고 서로 상반되는 내용들이 난무하고 있습니다. .보다 객관적으로 판단할 수 있도록 여러 사례들을 통해 척추 질환에 대해 자세히 알아보고 다양한 속설들이 맞는지에 대하여 생각해 보도록 하겠습니다. 특히 제가 즐겨하는 등산으로 허리를 튼튼하게 하는 방법과 피해야 하는 방법에 대하여 자세히 알아 보겠습니다. 먼저 여러 사례들을 통한 척추 질환에 대하..

운동과부상 2016.09.23
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