2016년 7월의 운동 기록

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

무더운 날씨지만 모든 분들 건강한 생활하고 계시리라 생각합니다.

저 역시 열심히 운동을 하려고 노력하고 있습니다.

더 건강해지리란 기대 보다는 조금이라도 게을러지고 나쁜 습관이 들지 않기 위해 덥지만 매번 집 밖으로 나섰습니다..

하지만 지난 달에 이어 매번 다니는 시약산 왕복 코스는 속도가 나질 않아 그냥 내키는 대로 다녔습니다. 아마 신발이 제게 잘 안 맞는 것 같습니다. 다른 신발로 바꿀까도 생각 해보았는데 앞으로 한 두달이면 교체 해야 될 듯 하여 그 때까지는 신기로 하였습니다.

https://www.endomondo.com/users/413043/workouts/latest

지난 달에도 말씀 드렸지만 매월 300km를 목표로 운동(산행)을 하고 있습니다만 이번 달은 겨우 200km를 넘기는 정도로 마무리를 하였습니다.

무더위와 몇 차례의 장맛비 때문이라고 애써 이야기 해보지만 아쉬움이 없는 것은 아닙니다.^^

아마 8월 달도 쉽지 않을 것 같습니다.

그래도 게을러지지 않도록 열심히 노력하겠습니다.

우리 모두 덥지만 즐겁고 건강한 8월을 보냈으면 좋겠습니다.

마지막으로 땀이 많이 날 때 운동 하다 보면 허벅지가 쓸려 상처를 입기 쉽습니다.

아래의 글을 한 번 읽어 두시면 도움이 될 것 같습니다.

사타구니 열상의 원인과 예방

http://thankspizza.tistory.com/127

감사합니다.