안녕하세요. 등산바이블, 핏짜 김진모입니다.
등산바이블 등산이야기 첫 모임을 가지고자 합니다.
일시: 2019년 6월 1일 토요일, 오전 10시(~4시까지)
장소: 금정산 동문 산성고개(온천장역 하차, 중앙대로 건너 홈플러스 앞 203번 승차, 남문 정류장 하차)
길을 잘 모르시는 분들을 위해 9시 30분 온천장역 5번 출구(육교 위, 엘리베이터 앞)에서 기다리겠습니다.
혼자 참석하기 부담스러우신 분들은 지인과 함께 참석하셔도 좋습니다.
http://naver.me/FtgzLxM6
산성고개
산성고개 지명 골짜기,고개
map.naver.com
그 동안 소개해 드렸던 '등산 잘하는 방법', '잘 걷는 방법'을 직접 만나 알려드리고 궁금증도 해소하는 시간을 갖고자 합니다.
짧은 시간이지만 참여 하시는 분들께서 미리 블로그의 내용을 잘 읽어보고 연습하여 오신다면 많은 성과가 있으리라 생각합니다.
이번 강좌는 산성고개에서 대륙봉 방향으로 이동 중 있는 계단과 오르막에서 반복하며 아래 내용의 강의와 연습을 하는 형태로 진행하겠습니다.
1. 바른자세
2. 핏짜워킹
3. 스트레칭
4. 종아리, 장딴지, 허벅지
5. 쥐
6. 다양하게 걷기의 필요성
7. 오르막
8. 내리막
9. 계단
10. 스틱
11. 이동 중 스트레칭
12. 자가근막이완
13. 등산화의 중요성
준비물: 식수, 행동식, 점심(김밥 등) 등
회비는 없으며 하산 후 뒷풀이 계획도 없으니 부담없이 많이 참석해 주시기 바랍니다.
많은 분들의 참석을 위해 보리보리님께서 응원의 댓글을 올려 소개해 드립니다.
참석은 인원 파악과 필요시 연락을 위해 아래의 카카오톡 오픈 채팅방에서 신청하여 주시기 바랍니다.
https://open.kakao.com/o/gXoJJ4pb
제1회 등산바이블 등산이야기
open.kakao.com
감사합니다.
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