등산바이블

2025년 5월 25일(일) 부산 백양산 핏짜워킹 공개산행 안내

이번 공개산행은 초보자 적극 환영입니다. 저의 환상적인 리딩과 코칭으로 누구나 부담없이 함께 하실 수 있습니다. 참석하셔서 등산 능력을 두 세 단계 올려보세요!!! 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.🎒 공개강좌와는 다른 매력! ‘핏짜워킹 공개산행’이란? 핒짜워킹 공개산행은 일반적인 산행 모임이 아닙니다.짧은 이론 강의와 함께 직접 실습하고, 1:1 코칭까지!유튜브나 밴드 영상으로는 알쏭달쏭했던 부분들이현장에서 바로 “아하!” 하고 이해되는 마법이 펼쳐집니다.✔ 무릎이 아픈 분들?✔ 하산할 때 자꾸 미끄러지는 분들?✔ 등산이 힘들고 어렵기만 하신 분들? 핏짜워킹을 직접 배우면 등산이 완전히 달라집니다!어느새 무릎 통증은 사라지고, 등산의 즐거움만 남아 있을 거예요. https://youtube.com/sho..

오르막이 힘들다면, 이 3가지 비법만 기억하세요

힘들게 오르지 말고, 똑똑하게 오르자! 안녕하세요, 핏짜 김진모입니다.항상 산에 가면 이렇죠!“왜 이렇게 오르막만 만나면 숨이 턱턱 막히고, 다리가 풀리는 걸까…” 놀라지 마세요. 저는 어떤 산이든, 아무리 가파른 오르막이든 힘들다고 느끼지 않습니다.게다가 속도도 느린 편이 아니에요. 오히려 꽤 빠른 편이죠. “그게 가능해?”궁금하시죠?그 해답은 바로 ‘오르막의 기술’에 있습니다. 제가 항상 말씀드린 세 가지 기억하시죠! 🥇 허리 힘!핏짜의 바른 자세!가장 기본입니다.등이 굽고, 허리가 굽으면 안됩니다! 🥈 (고개 살짝 들고) 호흡 크게!복식 호흡, 너무나 쉽죠.단지 고개만 살짝 들었을 뿐인데도 숨이 뱃속까지 깊게 들어갑니다. 🥉 멈칫멈칫!가장 중요한 비밀병기!아주 짧고 리드미컬한 멈칫은 ‘순간 휴..

5월 10일 부산 꽃마을 핏짜워킹 공개강좌 후기

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.모두 8분이 함께 하셨습니다. 가까이는 부산 감천, 반여동에서 오셨지만, 멀리 웅상, 울산 그리고 함양에서까지 오셔서 함께 하여 주셨습니다. 모든 분께 너무나 감사드립니다.만남은 꽃마을 마을 버스 정류장 옆 CU편의점에서...그리고 교육은 조금 올라가서 정자가 있는 너른 공터에서 간단한 인사말과 서로 간의 소개로 시작하였습니다.이번에 참석하신 분들 모두 배우겠다는 의지가 대단하셔서 작은 동작도 상당히 열정적으로 하셨습니다. 위의 영상은 핏짜의 바른 자세, 복식 호흡, 발 구르기 등의 기본 자세를 익힌 후 걸으면서 무릎의 부하가 어떻게 변화하였는지 체크하며 걷는 연습 장면입니다. 손을 드는 것은 보다 쉽게 자세를 가다듬기 위한 동작입니다. 이 글을 보시는 분들도 무릎이 아프다..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.무릎 통증 해결, 엉덩이로 걷기https://www.youtube.com/watch?v=cUBdCTz-z0c등산바이블 핏짜워킹 공개강좌에서 계단 오르기를 알려드릴 때 가급적 두 계단씩 올라보라고 말씀드립니다. 보통 한 계단씩만 올라 보셨으니 처음에는 힘들어 하지만 곧 익숙해집니다. 그리고 오르면서 무릎의 부하를 느껴 보라고 말씀드리면 확실히 한 계단씩 오르는 것보다 부하가 적다고 말씀하시는 분들이 많습니다.두 계단씩 오르는 것은 한 계단씩 오르는 것에 비해 무릎을 더 많이 들게 되고, 발을 놓았을 때 자연스럽게 무릎의 각도가 적어집니다. 그래서 무릎에 부하가 더 적게 이동 할 수 있습니다. 또한 둔근의 사용도 커지기에 무릎의 사용이 줄어 들기도 합니다. 이를 계단이 아닌 일..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.콜핑에서 수입하는 이태리 가몬트 등산화입니다. 사이즈가 큰 제품도 아직 있으니 등산화 필요하신 분은 구입해 보세요~ 외국 등산화가 흔히 그렇듯 발볼이 좁은 편이라 일반적으로 한 치수 크게 구입하시는 것이 좋습니다. 물론 칼발이신 분은 본인 사이즈로~ (받아보시고 작다고 생각되면 환불, 교환 하세요. 오래 신는다고 늘어나지 않습니다. 발만 힘들죠.) https://tinyurl.com/23maaxuk 가장 가까운 아울렛, 패션플러스약 9천 개의 백화점 주요 브랜드를 매일매일 초특가로 만나보세요. 가장 가까운 아울렛, 패션플러스www.fashionplus.co.kr

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.살레와가 K2와 라이센스 계약이 만료된 후 다시 런칭을 했었는데 잘 안되나 봅니다. 그래서 철수를 하려는 건지...할인을 많이 하고 있습니다. 80% 이상 세일하는 제품 중 남성용 큰 사이즈는 거의 없고, 여성용은 사이즈가 많이 있습니다. 칼발에 맞춰진 제품이어서 발볼이 넓으면 한 치수 정도 크게 주문하셔야 합니다. 하프클럽 회원가입하시면 추가로 15% 쿠폰을 받을 수 있으니 좀 더 저렴하게 구입이 가능합니다. (받아 보시고 작다고 생각되면 바로 교환, 환불 하세요. 오래 신어도 늘어나지 않습니다.) https://www.halfclub.com/brand/BL104277 살레와살레와www.halfclub.com참고로 전 페드록 파워텍스 모델을 구입했는데 아주 잘 신고 있습니다.

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.오늘(4월 26일, 토요일), 부산을 대표하는 철쭉 명소인 백양산 애진봉에 다녀왔습니다.결론부터 말하면? 지금이 딱! 최고의 타이밍입니다.🚶‍♂️ 코스 소개출발: 어린이대공원경유지: 만남의숲 → 불태령(불웅령) → 백양산 → 애진봉(철쭉군락지) → 바람고개 → 삼광사거리: 약 10km 어린이대공원에서 만남의숲까지는 평지처럼 쉬운 길!봄바람 맞으며 친구들과 수다 떨기 딱 좋은 코스입니다. 🌼 하지만! 만남의숲부터 불태령까지는 긴 오르막이 기다리고 있으니 방심 금물!“얼마나 남았어요?”라는 말이 절로 나오는 구간이지만, 천천히 한 걸음씩 오르면 누구나 완주할 수 있어요.(팁: 서두르지 말고, 호흡을 맞추며 천천히 올라가세요!) 백양산에 도착하였다면 이제 더 이상의 오르막은 ..

🌸 철쭉 만개! 백양산에서 배우고 걷고 즐기는 핏짜워킹 산행 🌄 안녕하세요, 핏짜 김진모입니다!지난 토요일, 백양산에 다녀왔는데요—벌써 철쭉이 활짝 피어날 준비를 마쳤습니다!이번 주말엔 애진봉 철쭉 군락지에서 절정의 풍경을 만날 수 있을 듯합니다.만개한 철쭉 속에 파묻힌 기분, 상상만 해도 설레지 않으신가요? 🎒 공개강좌와는 다른 매력! ‘핏짜워킹 공개산행’이란? 핒짜워킹 공개산행은 일반적인 산행 모임이 아닙니다.짧은 이론 강의와 함께 직접 실습하고, 1:1 코칭까지!유튜브나 밴드 영상으로는 알쏭달쏭했던 부분들이현장에서 바로 “아하!” 하고 이해되는 마법이 펼쳐집니다.✔ 무릎이 아픈 분들?✔ 하산할 때 자꾸 미끄러지는 분들?✔ 등산이 힘들고 어렵기만 하신 분들? 핏짜워킹을 직접 배우면 등산이 완전히..

안녕하세요, 핏짜 김진모입니다.등산바이블 핏짜워킹 공개강좌에서 다루는 주제 중 하나가 바로 계단 내려가기입니다.사실, 방법은 아주 간단합니다. https://youtube.com/shorts/dNfjQunhFNg?si=GdrmKonvIfr5VJKB계단을 잘 내려가는 기본 동작허리에 힘을 주고무릎은 살짝 굽히고앞꿈치로 폴짝폴짝! 이 세 가지만 기억하면 됩니다.의심되신다고요?지금 바로 한번 따라 해보세요!너무 쉽게 잘 내려가서 스스로도 놀라실 수 있습니다.정말입니다. 직접 해보지 않으면 그 차이를 절대로 알 수 없습니다. https://youtube.com/shorts/a3roM2Wo8LA공개강좌에서도 계단 내려가기 실습을 몇 번 해보면 대부분의 분들이 바로 익히고, “어? 무릎이 하나도 안 아픈데요?” 하..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.원래 이번 주 토요일에는 거제 대금산 공개산행을 계획했지만, 전국적인 산불 여파로 거제 전역이 입산 금지 구역으로 지정되면서 아쉽게도 진행할 수 없게 되었습니다. 하지만 실망하긴 이릅니다! 대신 더욱 환상적인 삼락공원 낙동제방벚꽃길로 떠나볼까요? 어제(4월 2일), 직접 다녀왔는데요. 구포역에서 감전동까지 걸으며 벚꽃의 향연을 미리 만나보고 왔습니다. 여러분도 이번 주말, 한 폭의 그림 같은 풍경 속에서 봄을 만끽해보세요! 특히 강력 추천하는 코스는 바로 대저생태공원 → 구포역 → 낙동제방벚꽃길 → 다대포로 이어지는 약 20km의 트레킹 코스입니다.이 코스를 따라 걷다 보면:✅ 아침에는 노란 유채꽃밭에서 시작해✅ 만개한 벚꽃 터널을 지나✅ 낙동강변의 따사로운 햇살과 시원한 ..