2026년에는 등산바이블에서 무릎 통증 해결하세요!

핏짜워킹은 부상, 통증 없이 장시간, 장거리를 제대로 잘 걷기 위해

‘어떻게 하면 충격이 적게 걸을 것인가?’,

‘어떻게 하면 힘을 적게 들이고 걸을 것인가?’ 또

‘어떻게 하면 걷는 동안 지친 체력과 근력을 회복할 수 있을까?’를

항상 체크하고 컨트롤하면서 걷는 의식적으로 걷기입니다.

 

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

(사진은 2026년 1월 1일, 첫 일출, 다대포 몰운대, 소봉님)

 

100kg이 넘는 몸으로 등산을 처음 시작할 때 무릎을 다치지 않고 오랫동안 등산을 잘 하기 위해 고민하고 공부하고 체득하며 이룬 것을 정리하여 많은 분들과 함께 하기 위해 블로그와 유투브 등으로 알리다 현재 등산바이블 밴드를 통해 핏짜워킹 공개강좌와 공개산행으로 직접 대면하고 있습니다.

 

제가 정리하며 알려드리는 핏짜워킹과 핏짜의 등산 방법이 기존의 걷기나 등산 방법과 다른 점이 많아 해보지도 않고 비난하는 경우도 많습니다만 더욱 많은 분들이 따라해보고 효과를 경험하고 증언해 주시기에 등산바이블을 유지하고 핏짜워킹을 계속해서 발전시키고 있습니다.

여러분들이 경험하신대로 핏짜워킹은 대단합니다.

간단한 조언으로 무릎이 편해지고,

간단한 조언으로 계단 내려가는 것이 재밌고,

간단한 조언으로 오르막 올라가는 것이 쉬워지고,

간단한 조언으로 내리막을 달리는 것이 즐거워지고,

간단한 조언으로 긴 거리를 산행해도 근육통조차 없는

그리고 이 조언들이 모여 오랜 기간 즐겁게 등산할 수 있는

(첫 공개강좌가 2019년이었으니 벌써 7~8년 되었네요.)

경험을 하고 있습니다.

 

간단하다고는 하지만

어떻게 하면 쉽게 알릴 수 있을까?

어떻게 하면 쉽게 따라 할 수 있을까?

어떻게 하면 지속적으로 할 수 있을까?

를 끊임없이 고민하고 정리하는 것을 반복한 결과입니다.

 

그래서 짧은 시간의 강의만으로도 그토록 쉽게 그 효과를 느끼고, 할 수록 많은 변화, 기적같은 경험을 하게 됩니다.

지금까지 그 누구도 알지 못했던, 알려줄 수 없었던 바른 자세와 바른 동작을 정리하고 알려드리는 저는 감히 천재라고 말해도 될 것 같습니다.

 

그래서 언젠가 책을 만든다면 등산바이블(부제: 한 천재가 전하는 신의 걸음걸이, 무릎 통증 해결하는 핏짜워킹)으로 제목을 지을까 합니다.^^

 

무릎이 아프다고 하면 병원을 가라, 쉬어라, 무릎 주변 근력 운동을 해라가 일반적입니다만 충분히 효과적인 경우는 별로 없습니다.

 

오히려 무릎 통증으로 고생하면서 핏짜워킹 공개강좌에 참석해서 자세만 조금 바꾸고, 걷는 동작만 조금 바꿔도 놀라울 정도로 빠르게 효과를 보신 분들이 많습니다.

 

바뀐 자세와 동작으로 무릎 통증 없이 걷기를 계속 하다 보면 자연스럽게 무릎 주변근 운동도 되어 별다른 근력 운동 없이도 주변근이 발달하게 될 것입니다.

 

물론 제가 기존의 방법들을 하지 말라는 것이 결코 아닙니다. 여러분들이 하는 기존의 방법들은 그대로 하되 핏짜워킹을 추가해서 해 보시라는 것입니다.

어렵지도 않고, 시간이 많이 걸리는 것도 아니고, 돈이 드는 것도 아닙니다. 단지 하면 됩니다.

 

효과를 보면 지속하시고, 만약 효과를 보지 못한다면 다른 방법을 찾아야 겠지만, 90% 이상은 효과를 보실 것이라 자신합니다.

 

2026년에는 핏짜워킹으로 무릎 통증 해결하세요!

 

감사합니다.

 

PS. 여러분들의 경험을 댓글이나 알려줘요 등산바이블 밴드, 등산바이블 카페에 올려주며너 너무나 감사하겠습니다. 여러분들의 경험이 보다 많은 분들께서 함께 할 수 있는 시금석이 되고, 등산바이블을 지탱하는 주춧돌이 됩니다.

 

PS. 주제가 흔들릴까봐 일부러 언급은 안했는데, 핏짜의 바른 자세(허리 힘)만 잘해도 허리 건강(허리 디스크), 등 건강, 목 건강(목 디스크)에 아주 좋은 완벽한 자세입니다. 그리고 이처럼 쉽게 바른 자세를 만들 수 있는 설명이 없습니다.

 

제 글을 처음 보시는 분은 아래 링크의 글을 한 번 읽어 보세요.

무릎이 편안하고 등산이 쉬워지는 비법 총출동

https://band.us/page/75200964/post/330

무릎이 편안하고 등산이 쉬워지는 비법 총출동(핏짜워킹 공개강좌 요약) 안녕하세요. 핏짜 김진