반응형

전체 글 480

류현진 3승 인터뷰를 보고...

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오늘 류현진 선수가 3승을 했네요. 그리고 인터뷰를 했는데 그 마음씀씀이가 너무 가슴 아프게 하네요. --------------------아래는 인터뷰전문 국민들이 많은 상처를 받았는데 조금이라도 힘이 될 수 있도록 미국에서 이기는 모습을 보여드리려고 했다. 그렇게 되어서 다행이다.” LA 다저스 류현진(27)은 18일 샌프란시스코와 원정경기서 시즌 3승째를 기록한 후 세월호 침몰사고로 슬픔을 당한 국민을 먼저 떠올렸다. 류현진은 이날 7이닝 4피안타 1볼넷 무실점으로 상대 타선을 잠재우고 자신의 원정경기 무실점 이닝을 28이닝으로 늘렸다. 다음은 일문일답 -오늘 7이닝 무실점으로 잘 던졌다. 전체적인 경기에 대한 생각은. *일단 제구가 낮게 잘 됐다. 지난 번 뼈아픈 패..

등산이 다이어트에 도움이 될까?

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산과 다이어트에 관한 글을 써야지 하고 예전에 적었던 글들을 찾아보니 이미 다른 포럼에서 한번 적었었네요. 작년 3월경에 적은 글입니다. 참고해주세요. 오랜만에 글하나 쓰네요. 그 동안 등산을 안한건 아니었지만 글 올릴만큼 만족스런 등산을 못해서 주저주저했네요. 오늘은 등산후기가 아니라 그냥 에세이 정도로 생각하고 봐주세요. 전 작년 이맘때 본격적으로 등산을 시작하게 되었습니다. 목적은 다이어트였습니다. 예전에 서울에 있을때 다이어트를 목적으로 조깅을 했었죠. 그때는 한강변에 달리기 좋은 곳이 많아 거의 매일 10Km정도 열심히 달렸던 적이 있었습니다. 그래서 몸무게를 엄청나게 줄여봤습니다...^^ 어쨌건 요요라기 보다는 일에 치여 지내다 보니 운동을 장시간 못하게 되고..

핏짜레칭 - King of Stretching

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 스트레칭을 하는 이유에 대하여 생각해 보신적 있으신가요?도대체 왜 운동 전후에 스트레칭을 강조할까요?그리고 스트레칭이 과연 효과가 있을까요? 스트레칭의 가장 큰 목적은 유연성을 확보하는 것입니다.이를 확인해보기 위해 손목으로 테스트 해보겠습니다. 먼저 손목의 현재 유연성이 얼마나 되는지 알기 위해 아래 사진처럼 손목을 뒤로 꺽어 봅니다. 이 때 어디까지 제껴지고, 어느 정도 힘이 들며, 어느 부분이 당기거나 힘이 가해지는지 확인해봅니다.(팔을 책상위에 올려 놓고 하면 손목부위에 받는 힘을 더욱 잘 느낄 수 있습니다.) 그리고 스트레칭을 해봅니다.반대편 손으로 아래 사진과 같은 동작을 취하고 10~20초 가량 유지합니다.이를 3~5차례 반복합니다. 스트레칭 후 처음처럼 손을..

스쿼트 재미있게 하는 방법 강좌

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 스쿼트 많이들 하시죠. 저도 참 좋아합니다. 전 여건상 중량을 들고는 하지 못하고 맨몸만 하고 있습니다. 스쿼트 하시는 분들께 도움이 될 것 같아 글하나 써봅니다. 먼저 스트레칭 하나 알려드릴께요. 일명 핏짜레칭이랍니다...^^ 스쿼트 시작 전, 후로 해보세요. 스트레스까지 날려버리는 간단하고 효과 좋은 온몸 스트레칭, 운동 전후에는 핏짜레칭이면 충분하다.https://youtu.be/9hQMAwVu5V8 1. 의자에 편하게 앉는다.2. 오른발을 왼발허벅지에 올린다.3. 손을 앞으로 뻗은 상태에서 주먹을 쥐고 몸을 숙인다.(이때 종아리, 허벅지, 고관절, 허리, 등, 어깨까지 거의 몸 전체가 당기는 느낌이 들거에요. 숙인 상태에서 내 몸 어디가 반응하고 있는지 마음속으로 ..

진해 군항제 즐기기

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 올해는 벚꽃이 절정일 때 꼭 진해에 가봐야 겠다고 결심했습니다. 그 이유는 이 한장의 사진 CNN이 선정한 우리나라 가장 아름다운 장소의 하나인 바로 벚꽃 비 내리는 진해 경화역을 보았기 때문입니다. 가능하면 꼭 이렇게 멎지게 꽃비가 내리는 사진을 찍고 싶었기에 좀 이르지만 미리 경화역을 다녀왔습니다. 그래야 언제쯤 가고 어디서 어떻게 찍어야 할지를 미리 체크 할 수 있을테니까요. 진해는 여러번 다녔었지만 벚꽃 보러 간적도 없었고 더욱이 경화역이 어디있는지도 몰랐기에 저처럼 처음이신 분들을 위해 조금 자세히 설명 드리겠습니다. 아무래도 축제 기간에는 대중교통이 편합니다. 주차하는 것도 큰일이지요. 부산에서 가시게 되면 진해는 사상역과 하단역에서 시외버스를 쉽게 타실 수 있..

뉴스/핫이슈 2014.04.02

안산 즐산 하세요~

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산하러 간다면 흔히 하는 인사가 '즐산(즐겁게 산행) 하세요.', '안산(안전하게 산행) 하세요.'입니다. 아마 많이 들으셨고, 많이 하셨으리라 생각합니다. 저도 역시 지금도 듣고, 쓰고 있습니다. 그러면 '즐산'이 더 알맞은 인사일까요? '안산'이 더 알맞은 인사일까요? 아니면 둘 다 쓰는 것이 좋을까요? 사실 별것도 아닌건데 괜히 고민해볼까요?^^ 안산은 '안전하게 산행하세요'라는 말이니 당연히 산행에서 가장 중요한 안전을 강조한 말이라고 할 수 있습니다. 즐산은 '즐겁게 산행하세요'라는 말이니 산행을 하는 이유중 가장 근본적인 즐거움을 강조한 말입니다. 그런데 한 번 생각해보면 안산은 안전만을 강조하고 있지만, 즐산의 즐거움은 그 속에 더 많은 뜻을 가지고 있음을 ..

등산에서 가장 중요한 것은 무엇일까?

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산을 할 때 가장 기본이 무엇이라고 생각하시나요? 바른자세, 보법, 호흡법, 스틱 사용법, 배낭 메는 법 등 생각하면 할 수록 중요한 것들이 많죠. 하지만 등산시 가장 중요한 것이 무엇일까요? 전 생각하는 것이라고 봅니다. 혹시 오해 하실까 싶어 미리 말씀드리자면 바른자세, 보법, 호흡법 등이 중요하지 않다는 것이 아닙니다. 이 모든 것에 앞서 많은 생각을 하며 습관으로 고착된 움직임을 제어할 필요가 있다는 말씀을 드리고 싶은 것입니다. 그러면 등산을 하면서 무슨 생각을 해야 할까요? 등산은 즐거움을 느끼며 안전하게 목적된 등산로를 따라 하산하는 것이라고 할 수 있죠. 바로 이 목적에 부합하는 생각을 하며 걸어야 합니다. 등산을 시작할 때 몸상태를 점검해 봅니다. 컨디션..

나의 새로운 등산화 - K2 고든

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산화를 새로 장만했습니다...라기 보다는 네이버 고어카페( http://cafe.naver.com/gorekorea )에서 주최한 이벤트에 당첨되어 이벤트 선물로 하나 받았습니다...^^ 그래서 자랑을 안할 수 없어서 이렇게 포스팅합니다...^^ 받은 상품은 K2의 고든 등산화( http://goo.gl/qrDYKv )는 현재 K2의 최상급 중등산화입니다. 당연히 고어텍스가 사용되었습니다. 바닥은 MXGRIP으로 K2의 자체 창입니다. 비브람 창에 비해 미끄러짐이 덜합니다. 물론 비브람창이 딱히 더 미끄럽다는 의미는 아닙니다. 익숙해지기 나름이죠. 외형은 전체가 천연소가죽으로 되어 있으며 지극히 단순하면서 고급스럽습니다. 이 등산화의 전면과 후면 부분은 일반 등산화와 달..

스포츠기어 2014.03.19

iPhone과 iMovie를 이용한 동영상 제작

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 얼마전 갤럭시노트 3로 촬영하고 삼성전자 무료앱 비디오에디터의 테마 기능을 이용하여 간단하게 재미있는 영상을 제작하는 것을 소개했었습니다. ( http://blog.naver.com/jmkimz/120208212730 ) 갤럭시노트3와 비디오에디터로 제작한 영상 이번엔 iPhone 4S로 촬영하고 Apple에서 무료로 제공하는 iMovie를 이용하여 제작하는 방법을 소개해드리겠습니다. 먼저 제작된 영상을 보시죠. 지난번에 소개해 드렸던 삼성전자의 비디오에디터 앱도 아주 간단히 재미있는 영상을 만들 수 있었지만 iMovie 역시 아주 간단하게 제작할 수 있습니다. 가장 먼저 iMovie를 실행시키면 비디오 / 프로젝트 / Theater 세가지 항목이 있는 화면이 나타납니다...

뉴스/IT 2014.03.14
반응형