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무릎 통증 걱정없이 계단 잘 내려가는 비법

등산바이블 2021. 11. 26. 17:10

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

계단 무서워 하시는 분들 많으시죠?

 

계단, 생각만 해도 무릎이 아파오고...

 

사실 계단 내려가는 것은 어렵지 않습니다.

 

정말 즐거운 일이죠~

오르막 오르는 마법의 주문은

허리 힘

호흡 크게

멈칫멈칫

 

내리막 내려가는 마법의 주문은

허리 힘

무릎 굽히고

설렁설렁

 

계단 내려가는 마법의 주문은

허리 힘

무릎 굽히고

폴짝폴짝

아래 영상은 지난 2019년 서울 남산 공개강좌 중 계단 내려가는 강의편입니다.

 

보시면 쉽게 이해 하실 수 있을거라 생각됩니다.

 

꼭 따라해 보세요!!!

 

무릎 통증 없이 계단 내려가는 비법

https://www.youtube.com/watch?v=YMPkR_myEbY

계단 내려가는 것이 이렇게 쉽다니!!! 하시는 분들도 많으실 것 같네요~^^

 

항상 건강한 생활 하세요~~~

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