내리막, 오르막 시범 영상 모음

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

경사진 곳 내려가기, 올라가기와 계단 내려가기, 올라가기 시범 영상을 준비했습니다.

 

제가 이처럼 실시간 영상을 올리는 것은 글로만 이해하는 것보다 훨씬 효과적이기도 하지만 무엇보다 제가 설명드린 내용들이 실제로 가능하다는 것을 확인하는 것이 중요하다고 생각하기 때문입니다. 직접 확인하고 나면 여러분 스스로도 어렵지 않게 할 수 있다는 것을 알게되고 쉽게 따라 할 수 있을 것으로 기대합니다. 마치 콜럼버스의 계란처럼...^^

 

각 영상마다 중요하다고 생각하는 설명을 적어 두었으니 함께 참고하시면 도움이 많이 될 것이라고 생각합니다.

 

한 번은 전체적으로 보고, 또 한 번은 다리 위주로 보고, 또 한 번은 상체 위주로 보는 등 가급적 여러 번 보시면서 어떻게 걷는 것이 좋을지 생각하시면 더 효과적일 것입니다.

 

먼저 경사 심한 내리막 내려가는 영상입니다.

 

내리막 시범 영상

https://youtu.be/JY-aIIxRAhg?si=50VPBPfaV9EuiGRt

오르막 시범 영상

https://youtu.be/TuWYvNB5PMA?si=kzXjKjtzfrzI6Kow

계단 내려가기 시범 영상

https://youtu.be/tXu52XBNQRM?si=Aodo76Vm97hlbc3s

계단 올라가기 시범 영상

https://youtu.be/bFNPWBQTsjI?si=ehUeWpkqDylZHXw1

그리고 마지막으로 제가 혼자 산행하면 어떻게 하는지를 실시간으로 촬영한 영상입니다. 하단역에서 승학산 정상 왕복 4km를 자세와 걸음 그리고 호흡, 심박수를 유지하는 것을 보여 드립니다. 길고 지루 할 수 있지만 그래도 관심 가지고 보시면 도움이 될 것이라 생각합니다.

 

하단역~승학산 왕복 4km 실시간 영상

https://youtu.be/eyFtn3pp1jA