등산바이블

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난번에 이어서 효율적인 행동식 보급법을 찾기 위한 2번째 시도를 하였습니다. 세부적인 내용은 필요에 따라 적도록 하고 결과 위주의 보고서 형식으로 작성토록 하겠습니다. 먼저 분석표와 차트를 보도록 하겠습니다. 표가 조금 마음에 들지 않지만 시간이 지날수록 더 가치 있게 변화하리라 기대합니다. 표와 차트를 간단히 설명하자면 1. 주요 포인트 명 아래의 숫자는 들머리에서부터의 거리(km)2. 날짜 옆의 숫자는 들머리에서부터 걸린 시간(분)3. 평속의 단위는 km/h4. 표의 x축은 들머리에서부터의 거리5. 표의 y축은 평속(범위 3~5) 입니다. 전체적으로 두번째 시도가 첫번째 시도에 비해 결과가 좋게 나왔습니다. 쌍다리재를 지나면서부터 구간 평속 및 누적 평속이 많이 떨어..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 작년에는 세 차례나 했던 부산오산종주를 올해는 아직 한번도 하지 못하고 있었습니다. 그래서 올해가 가기 전에 다녀와야겠다는 의무감이 가슴 한 곳에 응어리 져 답답하였습니다. 그러다 문득 이번 주 초부터 고민하다 오늘 가기로 결심하고 저녁 9시에 출발하도록 합니다. 종주를 한다고 하면 예전에는 한 일주일 전부터 먹는 것도 신경 쓰며 몸 관리하고 짐 꾸리고 한동안 부산을 떨었었는데 언젠가부터 그냥 가야겠다고 생각하면 떠나는 것이 종주에 대한 부담감이 많이 없어진 것 같습니다. 그리고 이번 종주는 요즘 공부하고 있는 장거리 산행을 꾸준히 잘하기 위해 행동식을 어떻게 먹어야 하는가에 대해 스스로 모르모트가 되어 실험을 하기로 하였습니다. 마라톤은 비교적 많이 연구되어 참고할 자료..

소스: http://www.ifixit.com

18일 통신업계에 따르면 SK텔레콤, KT, LG유플러스 등 이동통신 3사는 당초 10월20일부터 4.7인치 아이폰6와 5.5인치 아이폰6 플러스의 판매 예약을 받아 10월27일 국내 정식 출시할 예정이었다. 하지만 전세계적으로 공급량이 부족한 상황이어서 당초 계획보다 1주일 가량 늦어진 11월 초에 국내 상륙하게 될 전망이다. 통신업계 관계자는 “전세계적으로 공급량이 부족한 상황이어서 국내 출시도 당초 계획보다 늦어지게 됐다”고 말했다. 기사: http://goo.gl/aDjv2N 아이폰 6 및 6 플러스가 해외에서 엄청난 인기인가 봅니다. 더군다나 기대가 높은 중국 시장은 아직 출시 계획도 없는데 이 정도인데 중국 시장의 아이폰 충성도를 생각해 보면 얼마나 많은 물량을 소화할지 기대됩니다.

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 발과 관련해서는 너무나 많은 질병이 있습니다. 많은 경우 원인도 모르고 심한 경우 자신이 이러한 질병이 있는 줄 잘 모르고 지나치는 경우도 많습니다. 그 중 한가지가 부주상골증후군입니다. 혹시 부주상골증후군을 아시나요? 조카가 평소에 오랫동안 걷는 것을 싫어합니다. 이 녀석이 평소에 어느 정도 걸으면 발이 아프다고 한다길래 엄살이겠거니 하고 생각을 했었습니다. 수영한지도 오래 되었고 주말에 축구도 하는 등 운동을 많이 하기에 엉덩이도 올라가 있을 정도로 건강한 편입니다. 지금 11살인데 45kg이니 좀 뚱뚱해 보이긴 합니다. 걸음걸이는 11자로 발뒤굼치부터 잘 걷고, 발, 종아리, 무릎 등 전체적인 모양도 별 이상이 없어서 더욱 그렇게 생각을 했습니다. 한편으론 어릴 때 ..

지금까지 무려 37년 동안 효과도 없는 잇몸약을 광고하고 먹어왔습니다. 정말 어처구니 없는 일이 아닐 수 없습니다. 이러한 근거 없는 잇몸약 때문에 치과 치료를 멀리하고 약만 먹었던 우리의 피해는 어떻게 치유 받을 수 있을까요? 프랑스 보건 당국이 2011년 5월 인사돌을 의약품 목록에서 뺏다. 치료 효과를 입증할 자료를 제약사가 제출하지 못한 탓이다. 비슷한 시기 일본도 잇몸약 판매를 중단했다. 약 성분의 효능이 입증되지 않았다는 이유에서다. 프랑스와 일본의 근거 자료로 국내 판매 허가를 받은 잇몸약은 졸지에 근간을 잃었다. 적어도 2011년 이후 3년 동안 국민은 무자료 의약품을 먹은 셈이다. 이 사실을 뒤늦게 안 식약처는 5월 제약사들에게 1년 동안 잇몸약에 대한 임상시험을 해서 효과를 증명할 자료..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 얼마전 '제니퍼로렌스와 케이트업튼 유출경로​(애플 아이클라우드 해킹)에 대한 애플의 입장과 향후 예상'에 대한 글을 올렸었습니다. 이 때 제 예상은 아래와 같았습니다. 새로운 대 고소 시대가 열릴까요?(이하 개인적인 추측입니다.) 아마 사상 최대의 사생활보호와 관련된 소송이 될 것이라고 생각됩니다. 첫째 아이클라우드는 아이폰 구입시 기본으로 동기화가 됩니다. 사용자가 별도의 설정을 하지 않고도 아이폰으로 사진을 찍으면 애플 서버(아이클라우드)에 저장이 되게 되어 있습니다. 둘째 아이클라우드의 비밀번호가 지금은 복잡하게 요구(대문자 필수, 길이 제한 등)하지만 예전에는 단순 6자리의 비밀번호가 가능했습니다. 셋째 무작위 비밀번호 대입 방법은 아주 흔한 해킹 수법이라 이러한 ..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산은 힘듭니다. 걷다 보면 자연스럽게 숨이 턱까지 차오르고 헉헉 소리가 납니다. 그리고 쉬지 않고 오르기 힘든 상황이 됩니다. 결국 바위나 나무에 걸터 앉거나 기대어 물한모금 마시고 잠시 땀을 식히고 목적지를 향하여 출발합니다. 하지만 오늘의 주제는 이렇게 쉬는 것 없이 장거리를 꾸준히 가는 방법에 대한 이야기 입니다. 20km정도 되는 거리면 상당히 긴 거리입니다. 평속 3km로 쉬지 않고 간다면 거의 7시간이 걸리는 아주 장거리입니다. 과연 이러한 거리를 쉬지 않고 갈 수 있을지 이야기 해 보도록 하겠습니다. 이전에 올렸던 등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법편을 먼저 읽고 이 글을 읽어주시면 보다 이해하시기 편하실 것입니다. 이제는 부산의 상징과 같이 유명해진..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 사점(死点​, Dead Point)을 아시나요? 사점은 보통 아래의 내용과 같이 설명 됩니다. 산행 중 겪는 첫 번째 고통은 더 이상 움직이고 싶지 않을 정도로 숨이 차오르는 것이다. 이것은 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족하기 때문에 나타나는 현상이다. 산길을 걷기 시작하면 서서히 심장박동과 호흡이 빨라지게 되는데, 운동량이 자신의 심폐기능 이상으로 커지게 되면 숨이 가빠지고 심장이 마치 터질 듯이 더 이상 숨을 쉴 수 없을 정도가 된다. 이렇게 신체에서 요구하는 산소량을 충분히 공급하지 못하면 산소 부족상태에 이르게 되는데 이런 상태를 사점(死点･ dead line)이라 한다. 사점에 가까워진다고 느껴지면 심호흡을 충분히 하여 신체가 사점을 잘 극복하도록 해야..