등산바이블 핏짜워킹 10월, 11월 공개강좌 안내

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

무릎 통증이 걱정되세요?

한 번의 강의로 완벽하게 배우는
너무나 쉬운 바르게 걷기, 핏짜워킹
무릎 통증 꺼져, 허리 통증 꺼져
내리막길과 계단이 더 이상 두렵지 않다.

사이비 약장사 같다고 생각되세요?
속는 셈 치고 한 번 확인해 보세요.
지금까지 참여하신 분들의 후기처럼
효과가 있으면 정말 기적 같은 일이잖아요~^^

편안한 무릎을 위하여 꼭 참석해 보세요!!!

제가 등산바이블 핏짜워킹 공개강좌에서 알려 드리고 싶은 것은

 

1. 바른자세(바르게 서기, 바르게 걷기)

2. 허리의 중요성, 허리 사용법

3. 전혀 무릎에 통증 없이 비탈길, 계단을 내려 갈 수 있다는 사실

4. 전혀 무릎에 통증 없이 비탈길, 계단을 내려 가는 방법 체득

5. 힘든 운동시(오르막 오를 때) 호흡법

6. 오르막 오르는 방법(무게 중심 이동법, 타이거 스텝)

7. 오르막 오르는 방법(핏짜 레스트 스텝)

 

등입니다.

 

공개강좌를 진행해보면 1, 2, 3, 5, 6번은 모든 분들이 쉽게 이해하셨고 곧잘 하십니다.

 

1, 2번은 말 그대로 기본 중의 기본입니다만 이번 공개강좌를 통해 제대로 알 수 있는 기회가 되었으리라 생각합니다.

 

5번은 너무나 쉽습니다만 너무너무 막강합니다. 오르막이 매우 쉬워집니다.

 

3번의 경우 정형외과 전문의를 비롯해 많은 사람들이 무릎 다치는 지름길이라며 말리는 일이지만 간단한 설명과 함께 제가 내려가는 모습을 보시면 전혀 그렇지 않다는 것을 너무나 쉽게 이해하십니다.

 

그리고 3번을 이해해야만 하는데는 매우 중요한 이유가 있습니다. 앞서 말씀드린 비탈길, 계단을 내려가는 것이 무릎을 다치게 하는 것이 당연하다고 생각하면 개선할 수 없습니다. 이번 기회에 분명 그렇지 않다는 것을 아시고 내리막이든 계단이든 제대로 걷는 방법을 습득하실 기회가 되셨기를 바랍니다.

 

한편 조금 아쉽게도 4, 7번은 제대로 하시는 분이 많지는 않습니다.

 

하지만 4, 7번도 어떤 느낌인지는 모두 아셨으니 "의식적으로 생각하며 걷다보면" 자연스럽게 습득될 것으로 기대 됩니다.

 

사실 제가 공개강좌를 통해 알려드리고자 하는 가장 중요한 것은 '의식적으로 생각하며 걷는 것'입니다.

 

핏짜워킹은 부상, 통증 없이 장시간, 장거리를 제대로 잘 걷기 위해 ‘어떻게 하면 충격이 적게 걸을 것인가?’, ‘어떻게 하면 힘을 적게 들이고 걸을 것인가?’ 또 ‘어떻게 하면 걷는 동안 지친 체력과 근력을 회복할 수 있을까?’를 항상 체크하고 컨트롤하면서 걷는 의식적으로 걷기입니다.

 

여러분, 직접 확인하고 싶으시지 않으신가요?

 

공개강좌에서 함께해요~!^^

핏짜워킹을 쉽게 익히는 조금의 힌트를 드리자면 내리막은 설렁설렁~ 멈칫멈칫~, 오르막은 멈칫 지그시, 멈칫 지그시~^^

 

핏짜워킹에 대한 자세한 소개와 참여하신 분들의 후기 그리고 저에 대한 소개는 아래 링크에서 확인해 주시기 바랍니다.

핏짜 김진모 그리고 핏짜워킹
https://thankspizza.tistory.com/561

핏짜 김진모 그리고 핏짜워킹

등산바이블 핏짜워킹 부산 공개강좌

일시: 제13차 2019년 10월20일 일요일, 오전 10시(~4시까지) 
        제14차 2019년 11월10일 일요일, 오전 10시(~4시까지) 
장소: 금정산 동문 산성고개(온천장역 하차, 중앙대로 건너 홈플러스 앞 203번 승차, 남문 정류장 하차)

강의장소는 사진에 있듯이 하차 후 길을 건너 좌측 상단(대륙봉 방향)으로 200m 정도 직진하면 나오는 계단 앞입니다. 10시에 모이는 장소는 길 건너 우측 벤치입니다.(X표시로 계속 가시면 안됩니다. X표시 오른쪽에 벤치가 있습니다.)

 

등산바이블 핏짜워킹 서울 공개강좌

일시: 제15차 2019년 11월22일 금요일, 오전 10시(~4시까지)
        제16차 2019년 11월24일 일요일, 오전 10시(~4시까지)

        제17차 2019년 11월25일 월요일, 오전 10시(~4시까지)
장소: 서울 남산, 남산타워 버스정류장(종점) 벤치

https://www.seoultower.co.kr/visit/transfers

남산서울타워

강의 목표는 핏짜워킹(바르게 걷기)의 필요성을 느끼고 익히는 것입니다. 그러고 나면 더이상 내리막이 두렵지 않으실 겁니다.

핏짜워킹은
1. 충격을 적게 걷기
2. 적은 힘으로 걷기
3. 회복하며 걷기
를 기본으로 하는 바르게 걷기의 새로운 패러다임입니다.

핏짜워킹은 그 어디에서도 접해 보지 못하셨던 새로운 형태의 보행법입니다. 기존의 바르게 걷기는 특정한 자세를 유지하며 걷는 것을 강조하는 걷기 그리고 어릴 때부터 체득한대로 특별한 생각없이 걷는 것이었다면 제가 제안하는 핏짜워킹은 부상없이 장시간, 장거리를 제대로 잘 걷기 위해 ‘어떻게 하면 충격이 적게 걸을 것인가?’, ‘어떻게 하면 힘을 적게 들이고 걸을 것인가?’ 또 ‘어떻게 하면 걷는 동안 지친 체력과 근력을 회복할 수 있을까?’를 항상 체크하고 컨트롤하면서 걷는 의식적으로 걷기입니다. 또한 특정한 자세를 유지하며 걷기 보다는 사용하던 근육은 쉬고 안쓰던 근육은 사용하기 위해 다양한 형태로 변형하며 걷는 것을 강조하고 있습니다.

 

무릎 통증 걱정 없는 기적의 보행법, 핏짜워킹

https://thankspizza.tistory.com/544

무릎 통증 걱정 없는 기적의 보행법, 핏짜워킹

강의 순서는 간단하게
1. 내리막 쉽게 내려가기
2. 오르막 쉽게 오르기

3. 스틱 사용법

4. 스쿼트
5. 생각하며 걷기 등
이며, 강의 중 걷기와 등산에 대한 질답 시간을 가질 예정입니다.

강의는 제한된 장소에서 진행되며 산행이 목적이 아니니 등산이 힘드신 분들도 걱정 하지 마시고 참여해 주시기 바랍니다.

 

단, 부산 강의는 강의 후 초읍까지 실습 산행을 진행, 서울 강의는 강의 후 동대입구역까지 실습 산행을 진행하며 자세 점검 및 각 상황에 맞는 걷기 등을 실습하며 내려갈 예정입니다.(강의 후 원하시는 분들만 함께 하시면 됩니다.)

또한 앞서 말씀드린대로 등산 보다 '바른 자세', '바르게 걷기'에 대한 강좌입니다. 등산에 관심이 없더라도 바르게 걷기를 알고자 하시는 분들의 많은 참여를 바랍니다.

많은 분들이 참석하셔서 내리막 두려움 해결, 무릎 통증 해결 등 직접적으로 도움이 되기를 바랍니다.

준비물: 식수, 행동식, 점심(김밥 등) 등

회비는 없으며 강의 후 뒷풀이 계획도 없으니 부담없이 많이 참석해 주시기 바랍니다.

참석은 인원 파악과 필요시 연락을 위해 아래의 카카오톡 오픈 채팅방에서 신청하여 주시기 바랍니다.(공개강좌 당일 다양한 경로로 연락을 주시는데 일일이 확인 할 수 없습니다. 꼭 카톡 채팅방에 참여하여 이 곳에서 필요한 연락을 주시면 감사하겠습니다.)

 

오픈 채팅방은 알림을 끄고 필요할 때만 확인하세요!

 

등산바이블 핏짜워킹 공개강좌 오픈채팅방

https://open.kakao.com/o/gKpFQpCb

등산바이블 핏짜워킹 공개강좌

혼자 참석하기 부담스러우신 분들은 지인과 함께 참석하셔도 좋습니다.

감사합니다.

본 강의에 참석 하실 분들은 아래 링크의 내용을 참고하시면 이해와 습득 하시는데 도움이 많이 될 것입니다.

 

핏짜의 등산 바이블 웹북
https://thankspizza.tistory.com/1

핏짜의 등산바이블 웹북

특히 아래의 영상은 꼭 보시고 오시면 좋겠습니다.

 

무릎 통증 없이 잘 내려가는 비법

https://www.youtube.com/watch?v=eHmS-c82_NA

많은 분들의 참여를 바랍니다.

우천시 본 강좌는 연기 혹은 취소 될 수 있습니다.

감사합니다.

 

PS. 걷기가 건강에 좋다는 사실은 누구나 잘 알고 있습니다만 바른 자세로 제대로 걷는 방법을 알 수 있는 기회는 거의 없습니다. 핏짜워킹 공개강좌를 통해 바른 자세, 제대로 걷는 방법을 알고 힘들지 않고, 지치지 않고, 부상 걱정 없는 걷기, 등산 등을 꾸준히 할 수 있는 방법을 알아 보세요.

 

PS. 그 동안 강의를 하면서 느낀 것은 이렇게 블로그 글이나 영상을 보고도 곧잘 하시는 분들도 있지만 어려워 하시는 분들이 많습니다. 
왜 그럴까 생각을 해보니 비록 짧은 시간(4~5시간)이지만 함께 하며 강의를 듣고 실습을 반복하며 익히는 시간이 굉장히 중요하다는 것을 느꼈습니다. 
또한 다들 처음 보시는 분들이지만 시간이 지남에 따라 서로의 자세가 변화하는 모습을 보고 자극도 받고 스스로의 자세도 점검하는 과정이 핏짜워킹의 습득에 많은 도움이 되는 등 온라인으로 확인 할 수 있는 것 외의 것들이 있습니다. 
그리고 뭔가 빠드리고 넘어가는 부분도 있고...^^ 
다음 강의에도 많은 분들이 함께 하셨으면 합니다.