안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
딱딱한 청바지를 입고 길을 걷는 것과 신축성 좋은 바지를 입고 길을 걷는 것은 차이가 많습니다.
신축성이 좋지 않은 청바지를 입고 걷게 되면 신축성이 좋은 바지를 입고 걷는 것에 비해 발걸음을 옮길 때 마다 더 많은 힘이 듭니다.
매 걸음마다 훨씬 무겁게 느껴지죠.
당연히 등산처럼 많이 걷는 경우에는 더욱 힘들고 빨리 지치게 됩니다.
마찬가지로 허리, 골반, 햄스트링, 장경인대, 종아리 등 걷는데 관여하는 여러 근육의 유연성이 좋지 않다면 걸을 때 마다 힘들게 느껴집니다.(사실 계속 이런 상태였으면 더 힘든지, 덜 힘든지조차 모르죠~)
각설하고 유연성이 좋으면 걷는데 많은 도움이 됩니다.
보다 적은 힘으로 빨리 그리고 멀리 걸을 수 있습니다.
보폭을 넓게 걷는 것도 쉽습니다.
유연성이 좋으면 쉽게 지치지 않고 부상의 위험도 적어집니다.
여러분은 유연성을 좋게 하기 위해 무엇을 하시나요?
특별히 무엇인가를 하시는 분들은 많지 않죠~^^
폼롤러와 스트레칭은 유연성을 확보하기 위해 아주 좋은 방법입니다.
그래서 이번 포스팅은 수시로 폼롤러나 스트레칭을 하시라는 말씀을 드리고자 합니다.
처음에는 힘들고 고통스럽기도 해도 꾸준히 하시면 분명 큰 효과가 있습니다.
요즘 코로나19 바이러스 때문에 외부 활동이 많이 줄어드니 더욱 폼롤러나 스트레칭이 필요하지 않나 생각합니다.
폼롤러로 여러 부위를 마사지 하면서 그리고 다양한 스트레칭을 하면서 스스로에게 필요한 부분을 잘 찾아서 적극적으로 하면 큰 도움이 될 것이라 생각합니다.
그리고 본격적으로 약을 팔자면 이것저것 생각할 필요없이 핏짜레칭, 핏짜레칭투만이라도 해보시기 바랍니다.
핏짜레칭은 제가 등산을 잘하기 위해 여러가지 부위를 한 번에 스트레칭하기 위해 개발한 아주 획기적인 스트레칭입니다.
또한 어디서나 쉽게 하실 수 있습니다.(믿기 어려우시겠지만 의자가 없어도 됩니다~^^)
등산 중 힘들 때 하시면 바로 효과를 체험하실 정도로 매우매우매우 효과적입니다.
핏짜레칭투는 비복근, 아킬레스건 등을 매우 효과적으로 풀어주어 종아리 통증, 아킬레스건염, 발뒤꿈치 통증, 족저근막염 등의 통증 해소 및 예방에 아주 큰 도움이 됩니다.
무엇보다 평상시 꾸준히 하시면 여러 근육의 유연성이 늘어 걷는 것이 정말 쉬워질 것입니다.(부상의 위험이 줄어드는 것은 덤입니다.)
꼭 해보세요. 아니 꾸준히 하세요~~~!!!^^
핏짜레칭
핏짜레칭투
마지막으로 제가 생각하는 등산 바지 최고의 소재인 쉘러 다이나믹(드라이스킨) 바지 하나 소개해 드립니다.
쉘러 다이나믹, 쉘러 드아이스킨은 최고의 신축성, 속건성, 발수성 등 기능성 원단입니다.
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