등산바이블

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.오늘은 저 포함 모두 열 분이 함께 하였습니다. 먼저 함께 하신 분들께 감사의 인사를 드립니다. 오늘 참석 하신 분 중 봄봄님은 아래의 내리막 내려가는 영상으로 아시는 분들이 많으실 것으로 생각합니다. https://youtu.be/Oz4rE1-VTkw?si=3JfP6kCdlaRhIktm봄봄님은 2019년 5월, 병원에서 MRI 촬영 후 연골연화증 진단과 산에 다니지 말라는 의사의 소견을 들은 후 핏짜워킹을 배우고 산행을 하며 그 해 12월 금백종주 27km 완주를 하였으며 위 영상처럼 내리막을 지금까지 신나게 다니고 있습니다. 아직도 영상을 보고 저렇게 내려가면 무릎 작살난다고 절대로 저렇게 다니지 마라고 훈수를 두는 분들도 있습니다만 오늘 함께 하신 분들은 물론 공개강좌..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.모두 8분이 함께 하셨습니다. 가까이는 부산 감천, 반여동에서 오셨지만, 멀리 웅상, 울산 그리고 함양에서까지 오셔서 함께 하여 주셨습니다. 모든 분께 너무나 감사드립니다.만남은 꽃마을 마을 버스 정류장 옆 CU편의점에서...그리고 교육은 조금 올라가서 정자가 있는 너른 공터에서 간단한 인사말과 서로 간의 소개로 시작하였습니다.이번에 참석하신 분들 모두 배우겠다는 의지가 대단하셔서 작은 동작도 상당히 열정적으로 하셨습니다. 위의 영상은 핏짜의 바른 자세, 복식 호흡, 발 구르기 등의 기본 자세를 익힌 후 걸으면서 무릎의 부하가 어떻게 변화하였는지 체크하며 걷는 연습 장면입니다. 손을 드는 것은 보다 쉽게 자세를 가다듬기 위한 동작입니다. 이 글을 보시는 분들도 무릎이 아프다..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.오늘(4월 26일, 토요일), 부산을 대표하는 철쭉 명소인 백양산 애진봉에 다녀왔습니다.결론부터 말하면? 지금이 딱! 최고의 타이밍입니다.🚶‍♂️ 코스 소개출발: 어린이대공원경유지: 만남의숲 → 불태령(불웅령) → 백양산 → 애진봉(철쭉군락지) → 바람고개 → 삼광사거리: 약 10km 어린이대공원에서 만남의숲까지는 평지처럼 쉬운 길!봄바람 맞으며 친구들과 수다 떨기 딱 좋은 코스입니다. 🌼 하지만! 만남의숲부터 불태령까지는 긴 오르막이 기다리고 있으니 방심 금물!“얼마나 남았어요?”라는 말이 절로 나오는 구간이지만, 천천히 한 걸음씩 오르면 누구나 완주할 수 있어요.(팁: 서두르지 말고, 호흡을 맞추며 천천히 올라가세요!) 백양산에 도착하였다면 이제 더 이상의 오르막은 ..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.원래 이번 주 토요일에는 거제 대금산 공개산행을 계획했지만, 전국적인 산불 여파로 거제 전역이 입산 금지 구역으로 지정되면서 아쉽게도 진행할 수 없게 되었습니다. 하지만 실망하긴 이릅니다! 대신 더욱 환상적인 삼락공원 낙동제방벚꽃길로 떠나볼까요? 어제(4월 2일), 직접 다녀왔는데요. 구포역에서 감전동까지 걸으며 벚꽃의 향연을 미리 만나보고 왔습니다. 여러분도 이번 주말, 한 폭의 그림 같은 풍경 속에서 봄을 만끽해보세요! 특히 강력 추천하는 코스는 바로 대저생태공원 → 구포역 → 낙동제방벚꽃길 → 다대포로 이어지는 약 20km의 트레킹 코스입니다.이 코스를 따라 걷다 보면:✅ 아침에는 노란 유채꽃밭에서 시작해✅ 만개한 벚꽃 터널을 지나✅ 낙동강변의 따사로운 햇살과 시원한 ..

2025년 3월 등산바이블 핏짜워킹 부산 공개강좌 후기 이번 부산 공개강좌에서 교육 받으시고 다음 날 운문산 등산하며 배운 내용을 활용해보신 김소희님의 공개강좌 참여 후기입니다. 단 하루의 짧은 강의로 이렇게 큰 발전을 할 수 있다니, 정말 대단하죠~^^ 공개강좌에 참석하신 분들마다 차이는 있겠지만 무릎 통증 해결, 등산 능력 향상 등의 효과는 확실히 있습니다. 만약 여러분이 등산바이블 핏짜워킹 공개강좌에 참석하신다면 김소희님처럼 탁월한 효과를 보실 주인공이 될 수도 있습니다. 3월 28일부터 서울 공개강좌가 있고 5월 10일 부산 공개강좌가 준비되어 있습니다. 지금 신청하고 참여해보세요!!!(4월 대전 공개강좌와 5월 광주 공개강좌는 참석 저조로 취소되었습니다. 신청하셨던 분들께 사과의 말씀을 드립니다..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.3월 3일, 4일 양일간 영남알프스의 폭설(?) 소식으로 마음이 싱숭생숭하던 차에 몇몇 지인들과 의기투합하여 목요일(6일) 영축산을 다녀왔습니다.코스는 건암사에서 신불재, 영축산 왕복 약 10km 정도로 짧았지만 눈 구경에 정신없이 6시간이나 헤매고 다녔던 황홀한 6시간이었습니다.눈은 충분히 내려 감탄할 거리가 많고, 등산로가 아주 걷기 좋을 정도로 덮여 있었으며 기온도 포근하고 바람도 별로 없어 산행하기 최고의 날이었습니다. 아주 약간 아쉬운 것은 구름이 많아 파란 하늘을 함께 하지 못한 것 정도랄까요. 그래서 제가 감히 오늘이 영축산 최고의 설경이었다라고 말씀드리고 싶습니다.(아마 가지산, 천황산, 고헌산 등 영남알프스 전체적으로도...) 오늘처럼 멋진 산행을 우리 등산..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.요즘 장맛비로 고생하시는 분들 많으시죠? 제가 있는 부산쪽은 다행히 큰 비로 인한 피해는 거의 없는 편입니다. 혹여나 피해 입으신 분들은 잘 이겨내시고, 잘 극복하시길 바라겠습니다. 폭포 좋아하시나요?무더운 여름철, 물이 퍼붓듯 쏟아져 내려오는 거대한 폭포 앞 근처에 가기만 해도 너무나 시원합니다. 더군다나 천둥이 치듯, 거대한 물소리가 귓속으로 파고 들면 가슴까지 서늘한 기운을 느낄 수 있습니다. 이런 기대를 가지고 유명한 폭포를 많이 찾으시리라 생각합니다만, 실제로 폭포 앞에 도착하면 생각보다 볼품없는 모습에 실망하기 일쑤입니다.기대하는 것 같은 멋진 폭포를 보기 위해서는 날씨를 잘 확인하고 움직여야 합니다. 물론 운이 좋으신 분들은 별 생각없이 가더라도 멋진 폭포를 만..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오늘은 등산바이블 카페의 두 번째 공개산행으로 진달래 만발 할 것으로 기대했던 그러나 이젠 너무 늦었던 대금산을 다녀왔습니다.(얼마 전 만개했던 벚꽃은 벌써 바람에 날려 가지를 드러내고...) 제가 지난 금요일 후기에서 이번 주가 더 좋을 것이라고 했었던 것을 이번 포스팅을 통해 잘못 안내해 드려 죄송하다는 말씀을 드립니다. 오늘 공개산행은 하단역에서 만나 같이 버스를 타고 이동한 각시붕어님 내외분과 2019년, 2020년 등산바이블 밴드에서 공개강좌, 공개산행에 여러 번 참석하셨던 창원에서 오신 걷다가님과 오래 전부터 등산바이블 밴드에서 글과 영상은 계속 보셨고 공개산행에 참석하려고 했으나 시간이 잘 맞지 않아 이번에서야 멀리 진주에서 오신 유현봉님 그리고 저까지 모두 ..

오늘(2024년 4월 10일) 다녀왔습니다. 이젠 벚꽃도 다 떨어졌고, 진달래도 거의 다 떨어졌어요...ㅠㅠ 대금산 진달래는 이제 내년을 기약하세요. 4월 10일 대금산 진달래 산행기 https://cafe.naver.com/pizzawalking/161 등산바이블 2024년 4월 10일 대금산 공개산행 후기 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오늘은 등산바이블 카페의 두 번째 공개산행으로 진달래 만발 할 것으로 기대했던 그러나 이젠 너무 늦었던 대금산을 다녀왔습니다.(얼마 전 만개했... cafe.naver.com 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 어제(4월 5일) 상당한 기대를 하고 대금산에 진달래를 보러 갔습니다만 위 사진처럼 대금산 진달래 군락지에는 아직 충분한 봄이 오지 않았습니다. 벚꽃은 거의 만개..

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오늘은 등산바이블 카페의 첫 공개산행으로 진달래 만발 할 것으로 기대했던 그러나 조금 일렀던 대금산을 다녀왔습니다.(벚꽃 역시 거의 보지 못함...) 오늘의 공개산행은 왕성하게 진행하던 등산바이블 밴드의 공개강좌, 공개산행이 코로나로 인해 중단되었다가 네이버에 등산바이블 카페를 오픈하면서 진행된 첫 공개산행이어서 개인적으로 매우 의미 있는 행사였습니다. 그런만큼 오늘 참석해주신 7분께 큰 고마움을 다신 한 번 전하고 싶습니다. 단무지님, 강효근님, 홍치님, 방보경님, 오키도키님, 연구대상님, 김병한님이 함께 해 주셨습니다. 8시 30분경 망월산 들머리 입구에 모여 인사들을 나누고 핏짜워킹의 기본이 되는 핏짜의 바른 자세와 오르막을 잘 오르기 위한 핏짜의 복식 호흡에 대한 ..