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전체 글 510

2015년 10월 27일 운동 기록

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 이 글을 등산산행기에 쓰기는 부족하지만 운동의 기록으로 남기기 위해서 올립니다. 어제는 바람이 너무 많이 불어 운동하러 가지 않기로 생각했다가 베란다에서 보는 달이 너무 밝아 무언가에 홀린듯이 운동 다녀왔습니다. 보름달답게 너무나 둥글고 밝아 운동하는 내내 너무나 기분이 좋더군요. 이렇게 밝은 보름달엔 억새가 바람에 따라 흔들거리는 장산 야등이 최곤데 그러지 못한 점은 조금 아쉽습니다만 그래도 너무나 즐겁게 다녀왔습니다. 시약산 정상에서 보는 보름달 운동하는 코스는 항상 하듯이 집에서 임도따라 구덕산과 시약산을 올라갔다 내려오는 약 13km 정도의 그럭저럭 좋은 길입니다. 이 코스를 다닌지 꽤 오래 되었지만 여전히 처음부터 끝까지 달리진 못하고 있습니다. 산을 오를 때는 ..

2015년 10월 9일 지리산 화대종주 단풍 소식과 팁 몇 가지

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 트랭글내 클럽인 창원 '구름에 달가듯이'에서 지리산 화대종주를 하였습니다. 총 18명이 같이 하였고 감사하게도 아무런 사고 없이 즐겁게 모두 완주하였습니다. 저로서는 첫 지리 화대종주였기에 더욱 설레였고 재미있었습니다. 화대종주를 하실 분은 아래의 GPX 트랙을 받아 활용하시면 도움이 되실겁니다. 부산에서 창원으로 창원에서 화엄사로 이동하여 종주를 시작하였습니다. 전체적인 화대종주 내역은 아래 지도와 덧붙인 이미지들과 같습니다. 사진은 누르면 크게 볼 수 있습니다. 도상거리 46km라고 하는데 이날 기록된 트랙으로는 40.6km 정도, 동시에 기록한 엔도몬도 앱으로는 45.7km로 측정 되었습니다. 화엄사에서 시작하여 노고단까지는 노고단 이정표를 보고 열심히 오르고 이후는..

하그로프스 L.I.M LOW GT 등산화

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 이번에 트레킹화 하나 장만 해서 자랑할려고 글 씁니다...^^ 하그로프스사의 L.I.M LOW GT 모델입니다. L.I.MExperience why less is more 당일 트레킹을 위해 우리가 자연으로 한 발 내디딜 때, 우리가 착용하는 의류와 장비는 곧 나의 무게가 됩니다. 우리가 보다 더 멀리, 더 가볍게 목적지로 이동하기 위해서는 꼭 필요한 무게만 가져가면 됩니다. 재킷, 셔츠, 팬츠, 트레킹화, 배낭 그리고 침낭 이 모든 제품의 무게가 1.5kg을 넘지 않습니다. L.I.M SERIES는 미니멀 아웃도어를 즐기기 위한 최적의 제품 입니다. 트레킹을 위한 기존의 뛰어난 제품과 장비들이 있지만 보다 더 편리함을 위한 연구와 개발은 계속되어 오고 있습니다. L.I...

스포츠기어 2015.10.13

2015년 10월 3일 설악산 단풍 산행(흔들바위, 울산바위)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 주말 설악산을 다녀왔습니다. 흔들바위, 울산바위의 간단 코스라 쫄래 쫄래 따라 갔습니다. 전날 얼음이 얼었다는 기쁜(?) 소식을 듣고 만반의 준비를 하였으나 한여름보다 조금 못한 더운 날씨였기에 아쉬움이 컸습니다. 설악 전체적으로 단풍이 50% 이상 들었다고 하던데 우리가 간 코스는 단풍 그 따위 난 몰라~ 였기에 더욱 아쉬움이...ㅠㅠ 흔들바위가 떨어졌다는 유언비어가 오래전부터 지금까지 떠도는 듯한데 여전히 잘 있고, 앞으로도 잘 있을 듯하니 유언비어에 더이상 속지 마시길 바랍니다. 가장 최근의 사설을 링크해 드리니 보시고 오해 마시기 바랍니다.(사설이라 기사는 아니지만...)http://news20.busan.com/controller/newsController...

부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(오산종주 실전 1편)

제가 이 글을 쓰는 목적이 부산오산종주를 계획하시는 분들에겐 완벽한 지침서가, 등산을 좋아 하시는 분에게는 다양한 등산 노하우의 습득을 위한 참고서가 되도록 산행에 대한 많은 정보를 제공할 수 있도록 작성하고자 하니 글이 길어지더라도 양해해 주시기 바랍니다. 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 글까지 종주산행을 계획하고 그에 필요한 준비를 마쳤습니다. 클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 1편) - 종주산행 전반적인 이해클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 2편) - 종주산행 필요 물품 준비클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 3편) - 종주산행 계획 세우기 및 실전 배낭 꾸리기클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든..

눈물 없이 볼 수 있는 나의 다이어트 경험담(130에서 70으로)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 다이어트는 많은 분들이 고민하는 주제입니다. 그 만큼 쉽지 않습니다. 갖가지 노력을 해보지만 성공보다는 실패하는 확률이 더 높으며 성공했다고 하더라도 오래지 않아 이전 몸으로 돌아가는 경우도 많습니다. 요 근래 에미넴의 데뷔 당시의 다이어트 이야기가 알려져서 많은 충격을 주고 있습니다. 8.5마일(12km)를 하루에 두 번씩 총 17마일(24km)을 달려 40kg의 감량을 했다는 소식입니다. 단순히 이 소식만을 보고 아침, 저녁 달리기만 열심히 하면 다이어트가 가능하겠구나라고 생각하시는 분들이 있으실 겁니다. 12km면 1시간 가량이면 되지 않을까라고 생각하시는 분들도 많습니다. 그래서 오래전 저의 경험을 이야기 해보고자 합니다. 저의 다이어트 기록(?)은 130kg대(정..

다이어트 2015.09.17

부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 5편)

한 번의 종주산행으로 인간극장을 찍으려 하면 안됩니다. 의지의 한국인은 등산할 때 잠시 멀리 두는 것이 좋습니다. 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 포스팅 클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 1편) - 종주산행 전반적인 이해클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 2편) - 종주산행 필요 물품 준비클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 3편) - 종주산행 계획 세우기 및 실전 배낭 꾸리기클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 4편) - 행동식과 식사 준비 에 이어 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 5편)은 음료 준비와 종주산행 전반에 대하여 알아 보겠습니다. 식수와 이온 음료 ..

부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 4편)

장시간 장거리 등산은 일반적으로 운동하는 것과 많은 것이 다릅니다. 건강을 위해 저염식을 하시거나 단백질과 탄수화물을 꺼려하신다면 종주산행에 대하여 다시 생각해 보시는 것이 좋습니다. 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 포스팅 클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 1편) - 종주산행 전반적인 이해클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 2편) - 종주산행 필요 물품 준비클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 3편) - 종주산행 계획 세우기 및 실전 배낭 꾸리기 에 이어 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 4편)은 행동식과 식사 준비에 대하여 알아 보겠습니다. 지난 편에서 음식 외 필요한 물품들 모두를 배낭에..

부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 3편)

귀찮고 힘들지만 세세하게 계획을 세울수록 실제 산행에서 도움이 많이 됩니다. 특히 안전한 산행을 위해서 계획을 세우는데 드는 노력을 아끼지 않도록 하시기 바랍니다. 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 포스팅 클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 1편) - 종주산행 전반적인 이해클릭> 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 2편) - 종주산행 필요 물품 준비 에 이어 부산오산종주로 알아보는 종주산행의 모든 것(산행 전 준비 3편)은 종주산행 계획을 어떻게 세워야 할지에 대하여 알아 보겠습니다. 먼저 지도를 펴고 종주코스를 확인해봅니다. 부산오산종주는 아래의 지도상 65km이지만 GPS 측정시 60km정도입니다. 그리고 아래의 지도는 울트라마라톤 코스인데 전체적..

산행 준비의 시작, 타임 테이블 만들기(엑셀 파일 포함)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 산행 계획을 세우는 데는 여러가지가 필요합니다. 산행 중 먹을 행동식과 식사 및 음료도 준비를 해야 하고 갈아입을 여벌의 옷 및 기상 상황에 따라 준비해야 하는 의류, 스틱, 무릎 보호대 및 각종 응급 약품 등 준비해야 하는 것들이 많습니다. 하지만 이에 앞서 산행 목적지와 산행 코스, 거리, 샘터, 식당, 예상 시간을 먼저 계획하면 앞서 이야기 한 물품들의 준비가 더욱 용이 할 것입니다. 또한 이 타임 테이블을 작성하다보면 산행 코스의 숙지 및 코스별 난이도, 주의 사항 들을 미리 점검 할 수 있으니 타임 테이블의 작성이 더욱 중요하게 느껴집니다. 아래는 제가 예전 부산오산종주 1구간 리딩을 할 당시 계획하여 나누어 주었던 타임 테이블입니다. 야간 산행이고 초보자가 많고..

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