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장거리 산행과 효율적인 행동식 보급법 3rd Try

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 번까지 제목을 부산오산종주로 보는 효율적인 행동식 보급법이라고 했습니다. 본래 의도는 수차례 부산오산종주를 하며 행동식을 어떻게 먹는 것이 좋은지를 알아 보는 실험이었습니다만 지금껏 진행 상황을 보니 부산오산종주는 쉽지 않네요. 그래서 장거리 산행과 효율적인 행동식 보급법으로 제목을 변경합니다. 오늘은 장거리 산행이라고 할 수도 없습니다만... 먼저 분석표와 차트입니다. 오늘은 목표로 했던 만큼의 산행을 진행하지 못하였습니다. 며칠전 발바닥에 있던 구덕살을 정리를 하였는데 오늘 산행시 지속적인 압박으로 상처가 조금 난 듯하여 쌍다리재에서 하산하였습니다. 오늘은 지난번과 달리 오전에 산행을 시작하였습니다. 밝을 때 산행을 하면서 좋은 점은 야간과 달리 시야가 확보되니 ..

지리산 단풍 산행 그리고 저혈당증

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 전 원래 산행할 때 잘 안먹어요. 지난번에 이보다 힘든 산행도 안 먹고 다녔는데 괜찮았어요. 10월 18일 토요일 지인들과 지리산 단풍 산행을 다녀왔습니다. 전 개인적으로 긴 시간을 차에서 보내는 산행을 좋아하지 않습니다. 그래서 원정 산행하는 경우가 많지 않습니다만 지리산의 단풍을 그냥 보낼 수 없어서 다녀왔습니다. 코스는 가장 일반적인 중산리 - 천왕봉 - 제석봉 - 장터목 - 중산리로 다녀왔습니다. 이번 산행은 단풍 산행 답게 쉬엄 쉬엄 놀면서 올라갔습니다. 사진도 많이 찍고 쉬기도 많이 쉬고 먹기도 하며 땀도 그다지 흘리지 않을 정도로 이동했습니다. 중간 중간 돌아보는 지리의 산세는 '역시'라는 감탄사가 절로 나오기에 충분했습니다. 단풍은 조금 아쉬웠지만 정말 즐겁..

운동과부상 2014.10.21

2014년 10월 12일 부산오산종주 3구간 답사산행

아래 글에서 이하봉 들머리의 텃밭 때문에 금정구청에 민원을 넣었다고 적었었습니다. 오늘(10월14일, 화요일) 구청에서 연락이 왔습니다. 이하봉 들머리는 사유지가 맞다고 합니다. 그러나 토지 소유주께서는 등산객들이 등로를 이용하는데 별다른 조취를 하지 않으신다고 하시니 우리가 들머리를 이용함에 있어 조금 더 주의를 하면서 이용하여야겠습니다. ========================================================== 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 일요일(10월12일) 13차 정기산행 예정인 부산오산종주 3구간, 철마교-이하봉-계명봉-갑오봉-장군봉-고당봉-원효봉-의상봉-동문까지 다녀왔습니다. 저의 뛰어난 리딩 실력을 믿은 단 3분(연구대상, 이란, 반유키유)만이 동행하였습니다..

부산오산종주로 보는 효율적인 행동식 보급법 2nd Try

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난번에 이어서 효율적인 행동식 보급법을 찾기 위한 2번째 시도를 하였습니다. 세부적인 내용은 필요에 따라 적도록 하고 결과 위주의 보고서 형식으로 작성토록 하겠습니다. 먼저 분석표와 차트를 보도록 하겠습니다. 표가 조금 마음에 들지 않지만 시간이 지날수록 더 가치 있게 변화하리라 기대합니다. 표와 차트를 간단히 설명하자면 1. 주요 포인트 명 아래의 숫자는 들머리에서부터의 거리(km)2. 날짜 옆의 숫자는 들머리에서부터 걸린 시간(분)3. 평속의 단위는 km/h4. 표의 x축은 들머리에서부터의 거리5. 표의 y축은 평속(범위 3~5) 입니다. 전체적으로 두번째 시도가 첫번째 시도에 비해 결과가 좋게 나왔습니다. 쌍다리재를 지나면서부터 구간 평속 및 누적 평속이 많이 떨어..

부산오산종주로 보는 효율적인 행동식 보급법 1st Try

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 작년에는 세 차례나 했던 부산오산종주를 올해는 아직 한번도 하지 못하고 있었습니다. 그래서 올해가 가기 전에 다녀와야겠다는 의무감이 가슴 한 곳에 응어리 져 답답하였습니다. 그러다 문득 이번 주 초부터 고민하다 오늘 가기로 결심하고 저녁 9시에 출발하도록 합니다. 종주를 한다고 하면 예전에는 한 일주일 전부터 먹는 것도 신경 쓰며 몸 관리하고 짐 꾸리고 한동안 부산을 떨었었는데 언젠가부터 그냥 가야겠다고 생각하면 떠나는 것이 종주에 대한 부담감이 많이 없어진 것 같습니다. 그리고 이번 종주는 요즘 공부하고 있는 장거리 산행을 꾸준히 잘하기 위해 행동식을 어떻게 먹어야 하는가에 대해 스스로 모르모트가 되어 실험을 하기로 하였습니다. 마라톤은 비교적 많이 연구되어 참고할 자료..

아이폰 6 물량 부족, 국내 출시 연기

18일 통신업계에 따르면 SK텔레콤, KT, LG유플러스 등 이동통신 3사는 당초 10월20일부터 4.7인치 아이폰6와 5.5인치 아이폰6 플러스의 판매 예약을 받아 10월27일 국내 정식 출시할 예정이었다. 하지만 전세계적으로 공급량이 부족한 상황이어서 당초 계획보다 1주일 가량 늦어진 11월 초에 국내 상륙하게 될 전망이다. 통신업계 관계자는 “전세계적으로 공급량이 부족한 상황이어서 국내 출시도 당초 계획보다 늦어지게 됐다”고 말했다. 기사: http://goo.gl/aDjv2N 아이폰 6 및 6 플러스가 해외에서 엄청난 인기인가 봅니다. 더군다나 기대가 높은 중국 시장은 아직 출시 계획도 없는데 이 정도인데 중국 시장의 아이폰 충성도를 생각해 보면 얼마나 많은 물량을 소화할지 기대됩니다.

뉴스/핫이슈 2014.09.19

부주상골증후군을 아세요?

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 발과 관련해서는 너무나 많은 질병이 있습니다. 많은 경우 원인도 모르고 심한 경우 자신이 이러한 질병이 있는 줄 잘 모르고 지나치는 경우도 많습니다. 그 중 한가지가 부주상골증후군입니다. 혹시 부주상골증후군을 아시나요? 조카가 평소에 오랫동안 걷는 것을 싫어합니다. 이 녀석이 평소에 어느 정도 걸으면 발이 아프다고 한다길래 엄살이겠거니 하고 생각을 했었습니다. 수영한지도 오래 되었고 주말에 축구도 하는 등 운동을 많이 하기에 엉덩이도 올라가 있을 정도로 건강한 편입니다. 지금 11살인데 45kg이니 좀 뚱뚱해 보이긴 합니다. 걸음걸이는 11자로 발뒤굼치부터 잘 걷고, 발, 종아리, 무릎 등 전체적인 모양도 별 이상이 없어서 더욱 그렇게 생각을 했습니다. 한편으론 어릴 때 ..

운동과부상 2014.09.18

대국민 사기인 인사돌, 이가탄 잇몸약 먹지 마세요

지금까지 무려 37년 동안 효과도 없는 잇몸약을 광고하고 먹어왔습니다. 정말 어처구니 없는 일이 아닐 수 없습니다. 이러한 근거 없는 잇몸약 때문에 치과 치료를 멀리하고 약만 먹었던 우리의 피해는 어떻게 치유 받을 수 있을까요? 프랑스 보건 당국이 2011년 5월 인사돌을 의약품 목록에서 뺏다. 치료 효과를 입증할 자료를 제약사가 제출하지 못한 탓이다. 비슷한 시기 일본도 잇몸약 판매를 중단했다. 약 성분의 효능이 입증되지 않았다는 이유에서다. 프랑스와 일본의 근거 자료로 국내 판매 허가를 받은 잇몸약은 졸지에 근간을 잃었다. 적어도 2011년 이후 3년 동안 국민은 무자료 의약품을 먹은 셈이다. 이 사실을 뒤늦게 안 식약처는 5월 제약사들에게 1년 동안 잇몸약에 대한 임상시험을 해서 효과를 증명할 자료..

뉴스/핫이슈 2014.09.16
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